Διαχείριση στρες: Η ευγνωμοσύνη έχει μια μοναδική επίδραση που ρυθμίζει το άγχος τόσο στις αντιδράσεις όσο και στην ανάρρωση από το οξύ ψυχολογικό στρες.
Στρες: Πρέπει να γνωρίζουμε τα σημάδια του χρόνιου στρες και τους τρόπους για να τα ανακουφίσουμε για εμάς, τους αγαπημένους μας και για την υγεία των κοινοτήτων μας.
Διαχείριση στρες: Εάν αισθάνεστε αγχωμένοι, μπορεί να νιώθετε ότι είναι δύσκολο να αναπνεύσετε. Αλλά με αυτές τις αποδεδειγμένες ασκήσεις αναπνοής, μπορείτε να μειώσετε το άγχος και το στρες σας.
Burnout: Τα πάντα έχουν να κάνουν με την αυτοφροντίδα. Βρες τρόπους να ξεφύγεις από την κούραση και την εξουθένωση που νιώθεις. Διάβασε εδώ πώς θα το πετύχεις.
Εγκέφαλος στόχοι: Η μελέτη δείχνει ότι η έκφραση αυτών των υποδοχέων συνδέεται άμεσα με το επίπεδο άγχους των αρουραίων, με την πρώτη συνέπεια να είναι η τροποποίηση της νευρωνικής δραστηριότητας, που οδηγεί σε ενισχυμένο ή μειωμένο κίνητρο.
Κουτί ελπίδας: Ένας απλός μηχανισμός άμυνας είναι το κουτί ελπίδας, ένα μέρος όπου μπορείτε να συγκεντρώσετε πράγματα που σας κάνουν χαρούμενους.
