Γάλα: Αν και το γάλα είναι πηγή σημαντικών θρεπτικών συστατικών, η κατανάλωσή του σε άδειο στομάχι μπορεί να προκαλέσει διάφορες παρενέργειες σε ορισμένα άτομα.
Έλλειψη διατροφής: Η διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στη γενική υγεία μας και η έλλειψη θρεπτικών ουσιών μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες για το σώμα.
Διατροφικές διαταραχές: Οι διαταραχές της διατροφής είναι πολύπλοκες ψυχικές καταστάσεις που επηρεάζουν ανθρώπους όλων των ηλικιών και υποβάθρων.
Κιρκάδια διατροφή: Η κιρκάδια διατροφή είναι μια νέα προσέγγιση που συνδυάζει τη διατροφή με τους φυσικούς κιρκάδιους ρυθμούς του σώματος. Αυτοί οι ρυθμοί επηρεάζουν τον τρόπο με τον οποίο το σώμα μας επεξεργάζεται τις τροφές,
Ύπνος συνήθεια: Ο ύπνος είναι απαραίτητος για την καλή υγεία και ευημερία μας. Η διατροφή μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα του ύπνου μας, γι' αυτό είναι σημαντικό να επιλέγουμε τις κατάλληλες τροφές.
Διατροφή λιχουδιές: Η πλήξη μας οδηγεί συχνά σε ανθυγιεινές διατροφικές συνήθειες. Είναι σημαντικό να αναγνωρίσουμε αυτές τις στιγμές και να επιλέξουμε εναλλακτικές που θα μας φέρουν χαρά και τροφή.
Γκρέιπφρουτ οφέλη: Περιέχει σημαντικές ποσότητες βιταμίνης C, βιταμινών του συμπλέγματος B, κάλιου και φυτικών ινών. Είναι επίσης χαμηλό σε θερμίδες, γεγονός που το καθιστά ιδανικό για άτομα που προσπαθούν να διαχειριστούν το βάρος τους.
Φθινοπωρινή διατροφή: Tο φθινόπωρο φέρνει μαζί του μια ποικιλία εποχιακών τροφίμων που μπορούν να εμπλουτίσουν τη διατροφή σας και να προσφέρουν σημαντικά θρεπτικά συστατικά για την υγεία σας.
Ορισμένα τρόφιμα, όπως τα ηλικιωμένα τυριά, το κόκκινο κρασί, η σοκολάτα, οι επεξεργασμένες ζάχαρες και τα τεχνητά γλυκαντικά, έχουν συνδεθεί με την εμφάνιση ημικρανιών σε κάποιους ανθρώπους. Γι’ αυτό, η καταγραφή τροφών που προκαλούν συμπτώματα μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση της κατάστασης.
Η σωστή χρονική κατανομή των γευμάτων κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι σημαντική για τη διατήρηση της ενέργειας, της καλής υγείας και του ελέγχου της όρεξης. Πόσες ώρες θα πρέπει, λοιπόν, να μεσολαβούν
