Πολλές φορές η έλλειψη διάφορων θρεπτικών συστατικών όπως σιδήρου, ψευδαργύρου ή και ασβεστίου μπορούν να οδηγήσουν σε ευθραυστότητα των νυχιών.
Σχολείο σνακ: Το κλειδί για την επιλογή των σχολικών σνακ είναι να επιτευχθεί μια ισορροπία μεταξύ της διατροφής, της ευκολίας και της γεύσης.
Ψωμί: Ο συνδυασμός ψωμιού και ζυμαρικών ανοίγει την πόρτα σε μια μεγάλη ποικιλία από νόστιμα και πολιτιστικά διαφορετικά πιάτα.
Αβοκάντο:Η ενσωμάτωση του αβοκάντο σε μια ολοκληρωμένη διατροφή προσφέρει πληθώρα πλεονεκτημάτων για την υγεία, υποστηρίζοντας την υγεία της καρδιάς, την πέψη, τη διαχείριση βάρους και τη γενική ευεξία.
Μείωση χοληστερίνης: Η υψηλή χοληστερόλη αυξάνει τον κίνδυνο ανάπτυξης καρδιακών παθήσεων, η οποία αποτελεί την κύρια αιτία θανάτου παγκοσμίως.
Δίαιτα διακοπές: Μετά την απολαυστική περίοδο των διακοπών, η μετάβαση σε μια ισορροπημένη και θρεπτική διατροφή μπορεί να βοηθήσει στην επαναφορά του σώματός σας και στη στήριξη της συνολικής ευεξίας.
Οι άνθρωποι στις Μπλε Ζώνες μπορεί να καταναλώνουν κρέας και γλυκά, αλλά τα έχουν κυρίως ως εορταστικά εδέσματα κι όχι στην καθημερινότητά τους.
Μωρά διατροφή: Η υγιεινή διατροφή είναι κρίσιμης σημασίας για τα μωρά, καθώς θέτει τα θεμέλια για την ανάπτυξη, την ανάπτυξή τους και τη συνολική ευημερία τους.
Cheat day: Η απόφαση να ενσωματωθούν οι ημέρες απάτης σε μια δίαιτα θα πρέπει να βασίζεται στις ατομικές προτιμήσεις, τους στόχους και τη γενική υγεία.
Διαβήτης: Ο διαβήτης θέτει μοναδικές προκλήσεις για τους εφήβους, επηρεάζοντας τη σωματική τους υγεία, τις καθημερινές ρουτίνες, τις κοινωνικές αλληλεπιδράσεις και τη συναισθηματική τους ευεξία.
