Διατροφή συνήθειες: Η επίτευξη μιας υγιεινής διατροφής δεν αφορά μόνο την επιλογή των σωστών τροφών, αλλά και τον σωστό τρόπο κατανάλωσής τους.
Mindful Eating: Οι δίαιτες συχνά στοχεύουν στην επίτευξη στόχων βάρους, ενώ η προσεκτική διατροφή καλλιεργεί μια ισορροπημένη σχέση με το φαγητό και το σώμα μας.
Η υπερκατανάλωση επεξεργασμένων τροφίμων που είναι πλούσια σε ζάχαρη, αλάτι και κορεσμένα λιπαρά μπορεί να βλάψει τη λειτουργία του εγκεφάλου.
Απώλεια βάρους: Ενώ τα πρώτα αποτελέσματα μπορεί να εμφανιστούν μέσα σε λίγες μέρες, η πραγματική και σταθερή απώλεια λίπους απαιτεί χρόνο και υπομονή.
Απώλεια βάρους: Η μεσογειακή διατροφή, η δίαιτα κετο και η δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων είναι τρεις εξαιρετικές επιλογές απώλειας βάρους, που προσφέρουν υγιεινές και βιώσιμες λύσεις.
Φυτικά γάλατα: Η επιλογή φυτικών γαλάτων γίνεται ολοένα και πιο δημοφιλής, καθώς πολλοί άνθρωποι αναζητούν έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής, επιθυμούν να μειώσουν τον περιβαλλοντικό τους αντίκτυπο ή πρέπει να αντιμετωπίσουν διατροφικούς περιορισμού.
Τα σταφύλια είναι άλλη μια φθινοπωρινή λιχουδιά, γεμάτα αντιοξειδωτικά και βιταμίνες. Ιδιαίτερα τα κόκκινα και τα μαύρα σταφύλια περιέχουν ρεσβερατρόλη, η οποία έχει αντιφλεγμονώδεις και προστατευτικές ιδιότητες.
Ελαιόλαδο: Το φως μπορεί να προκαλέσει οξειδωτικές διαδικασίες, οι οποίες μπορούν να οδηγήσουν σε απώλεια γεύσης και αρώματος.
Παντζάρια: Τα παντζάρια, συχνά παραμελημένα, είναι μια πηγή πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και προσφέρουν μια σειρά από εκπληκτικά οφέλη για την υγεία. Ακολουθούν μερικοί λόγοι για να προσθέσετε τα παντζάρια
Σολωμός: Ο σολωμός είναι ένα από τα πιο θρεπτικά ψάρια που μπορείτε να προσθέσετε στη διατροφή σας. Ακολουθούν οκτώ απροσδόκητα οφέλη που προσφέρει.
