Δυνάμωσε το σώμα σου καταναλώνοντας απαραίτητους υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και λιπαρά από όσες περισσότερες ομάδες τροφίμων.
Διατροφή: Ενσωματώνοντας αυτές τις συμβουλές στον τρόπο ζωής σας, μπορείτε να απολαύσετε το φαγητό χωρίς να ανησυχείτε για την αύξηση του βάρους.
Plant based: Τα αλείμματα ξηρών καρπών και το ταχίνι μπορούν να καταναλωθούν αυτούσια στα διάφορα γεύματα, συνήθως βέβαια στο πρωινό.
Τεστοστερόνη φαγητά: Ενώ καμία συγκεκριμένη τροφή δεν μπορεί να «σκοτώσει» την τεστοστερόνη, ορισμένες διατροφικές συνήθειες και επιλογές μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά τα επίπεδα τεστοστερόνης.
Αϊτή φαγητό: Το παραδοσιακό φαγητό του Saint-Domingue είναι βαθιά ριζωμένο στην πλούσια ιστορία του νησιού, συνδυάζοντας ιθαγενείς, αφρικανικές και ευρωπαϊκές επιρροές
Φαγητό παιδιά: Υπάρχουν ορισμένα στοιχεία φαγητού που είναι ζωτικής σημασίας για την ενίσχυση της ανοσίας του παιδιού σας.
Ζάχαρη: Η διατροφική φροντίδα και εκπαίδευση των παιδιών ξεκινά από πολύ νωρίς αφού έτσι και αλλιώς γεννιόμαστε με έμφυτη την προτίμηση για την γλυκιά γεύση και οποιαδήποτε άλλη θα πρέπει να την καλλιεργήσουμε
Διατροφικές συνήθειες: Οι υγιεινές διατροφικές συνήθειες ποικίλλουν ανά τον κόσμο, αντανακλώντας διαφορετικούς πολιτισμούς, κουζίνες και διατροφικές παραδόσεις.
Σάκχαρο διαχείριση: Οι διακυμάνσεις στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα είναι φυσιολογικές, ωστόσο οι δραστικές αιχμές και πτώσεις μπορεί να είναι ένδειξη ότι κάτι δεν πάει καλά ή να υποδηλώνουν την εμφάνιση πιθανών προβλημάτων υγείας.
Διατροφή: Αν και είναι απαραίτητο να αυξήσετε την πρόσληψη θερμίδων, να προσέχετε τα μεγέθη των μερίδων για να αποφύγετε την ακούσια υπερκατανάλωση τροφής.
