Ωστόσο, ενώ τα άτομα με σκούρο δέρμα έχουν 20-60 φορές μικρότερο κίνδυνο καρκίνου του δέρματος από τα άτομα με πιο ανοιχτόχρωμο δέρμα, είναι σημαντικό να αποφεύγετε τον ήλιο όταν είναι πιο δυνατός και να φοράτε αντηλιακό ή να καλύπτεστε εάν είστε έξω τις ηλιόλουστες μέρες.
Θρόμβοι:Συμπεριλαμβάνοντας αυτά τα νόστιμα και θρεπτικά τρόφιμα στη διατροφή σας, μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο θρόμβων αίματος και να διατηρήσετε την καρδιά σας υγιή.
Libido τροφές: Ορισμένες τροφές έχουν προταθεί ότι δυνητικά μειώνουν τη λίμπιντο ή τη σεξουαλική επιθυμία σε ορισμένα άτομα.
Κατά τη διάρκεια της περιόδου σας, το σώμα σας παράγει προσταγλανδίνες. Αυτές οι ενώσεις βοηθούν τη μήτρα σας να συστέλλεται και να απαλλάσσεται από την επένδυση της μήτρας, με αποτέλεσμα τη ροή του αίματος. Ωστόσο, τα υψηλά επίπεδα προσταγλανδινών προκαλούν κράμπες. Το κόκκινο κρέας μπορεί να είναι πλούσιο σε σίδηρο, αλλά έχει επίσης υψηλή περιεκτικότητα σε προσταγλανδίνες και πρέπει να αποφεύγεται κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως.
Ανεμοβλογιά φαγητό: Όταν ένα παιδί έχει ανεμοβλογιά, είναι σημαντικό να παρέχει θρεπτικές τροφές που υποστηρίζουν το ανοσοποιητικό του σύστημα και βοηθούν στη διαδικασία επούλωσης.
Καλαμπόκι: Η περιεκτικότητά του σε σίδηρο, βιταμίνη Β12 και φυλλικό οξύ το καθιστά μια καλή επιλογή για την υποστήριξη της υγιούς παραγωγής ερυθρών αιμοσφαιρίων και την πρόληψη της κόπωσης και άλλων συμπτωμάτων αναιμίας.
Γλυκοπατάτες: Πλούσιες σε σίδηρο, βιταμίνη C, φολικό οξύ, βιταμίνη Β12 και χαλκό, μπορούν να βοηθήσουν στην αύξηση της παραγωγής ερυθρών αιμοσφαιρίων και στην καταπολέμηση των συμπτωμάτων της αναιμίας.
Κόκκινα φρούτα: Τα κόκκινα φρούτα θεωρούνται συχνά ως διατροφικός θησαυρός λόγω του ζωηρού χρώματος, της χαρακτηριστικής γεύσης και των πολυάριθμων πλεονεκτημάτων για την υγεία.
Φαγητά πέτρα: Όταν αντιμετωπίζετε πέτρες στα νεφρά, είναι σημαντικό να εστιάσετε σε διατροφικές επιλογές που μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη του σχηματισμού τους και στην ανακούφιση της δυσφορίας.
Στην πραγματικότητα, αρκετές μελέτες έχουν βρει ότι οι άνθρωποι που καταναλώνουν υψηλά επίπεδα ωμέγα-3 λιπαρών οξέων έχουν λιγότερες πιθανότητες να αναπτύξουν διπολική διαταραχή.
