Ελαιόλαδο :Όχι μόνο είναι ένα νόστιμο συστατικό της μεσογειακής διατροφής, αλλά προσφέρει πολλαπλά οφέλη για την υγεία. Οι αντιοξειδωτικές, αντιφλεγμονώδεις και καρδιοπροστατευτικές του ιδιότητες το καθιστούν πολύτιμο σύμμαχο για μακροζωία.
Fast Food: Ο εθισμός στο γρήγορο φαγητό είναι πραγματικός και εξαρτάται από χημικές αντιδράσεις και ψυχολογικούς παράγοντες. Η επίγνωση των κινδύνων και η λήψη υγιεινών επιλογών είναι τα πρώτα βήματα για να σπάσετε αυτόν τον επιβλαβή κύκλο και να διατηρήσετε μια πιο ισορροπημένη και υγιή ζωή.
Η ανάπτυξη διατροφικών διαταραχών είναι πολυδιάστατη και απαιτεί κατανόηση και υποστήριξη για την αντιμετώπιση των βαθύτερων αιτιών.
Ποπ κορν: Η υψηλή περιεκτικότητά του σε φυτικές ίνες και η χαμηλή του θερμιδική αξία το καθιστούν ιδανικό σνακ για όποιον θέλει να χάσει βάρος χωρίς να θυσιάζει τη γεύση.
Διατροφή γονίδια: Η επίδραση της διατροφής στα γονίδια είναι ένα συναρπαστικό πεδίο της επιστήμης που δείχνει πώς τα τρόφιμα όχι μόνο μας παρέχουν ενέργεια, αλλά μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη ρύθμιση της υγείας μας σε γενετικό επίπεδο.
Εθνική Δράση κατά της Παιδικής Παχυσαρκίας: Με την εκδήλωση στη Λαμία, ολοκληρώθηκε μια σειρά επιτυχημένων δράσεων που πραγματοποιήθηκαν τον φετινό Οκτώβριο σε διάφορες περιοχές της Ελλάδας.
Κάστανα οφέλη: Τα κάστανα και το καστανόμελο είναι δύο πολύτιμα προϊόντα της ελληνικής φύσης, που συνδυάζουν γεύση, παράδοση και θρεπτική αξία.
Μανταρίνια: Τα μανταρίνια περιέχουν φυτικές ίνες, οι οποίες είναι σημαντικές για τη ρύθμιση των επιπέδων χοληστερίνης στον οργανισμό. Η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε ίνες μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της LDL (“κακής”) χοληστερίνης, μειώνοντας έτσι τον κίνδυνο καρδιοαγγειακών παθήσεων.
Η κατανάλωση γιαουρτιού το βράδυ μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε τη δυσκοιλιότητα και να μειώσετε την φλεγμονή στην κοιλιακή περιοχή. Προτιμήστε το γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά ή χωρίς ζάχαρη και μπορείτε να το συνδυάσετε με φρούτα ή ξηρούς καρπούς για επιπλέον γεύση και θρεπτικά συστατικά.
Αίσθημα εκνευρισμού: Η συνεχής ευερεθιστότητα είναι ένα κοινό πρόβλημα που μπορεί να επηρεάσει την καθημερινή ζωή και τις σχέσεις. Πολλοί άνθρωποι βιώνουν περιόδους έντονου εκνευρισμού ή ανυπομονησίας
