Τα ροφήματα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη μπορεί να μειώσουν την ποσότητα της τρυπτοφάνης, η οποία με τη σειρά της συμβάλλει στην παραγωγή σεροτονίνης και βιταμινών Β στη διατροφή μας και να επηρεάσει την ικανότητά μας να παράγουμε σεροτονίνη όταν χρειάζεται.
Αθλητισμός: Η σωματική άσκηση μπορεί να είναι πολύ αποτελεσματική στην ανακούφιση του στρες. Έρευνα σε εργαζόμενους ενήλικες έχει βρει ότι τα άτομα με υψηλή δραστηριότητα τείνουν να έχουν χαμηλότερα ποσοστά στρες σε σύγκριση με άτομα που είναι λιγότερο δραστήρια.
Ντύσιμο ψυχολογία: Περισσότερο από το 96% των ανθρώπων αναφέρουν μια αλλαγή στην συναισθηματική τους κατάσταση με μια αλλαγή στο στυλ ντυσίματός τους.
Ο οργανισμός σημειώνει ότι η καφεΐνη χρειάζεται περίπου 30 λεπτά για να δράσει και έχει χρόνο ημιζωής 5-6 ώρες, αν και μπορεί να παραμείνει στο σύστημα ενός ατόμου πολύ περισσότερο. Η υπερβολική ποσότητα καφεΐνης μπορεί να προκαλέσει σοβαρές διαταραχές στην καρδιά και το νευρικό σύστημα.
Δύο μελέτες που δημοσιεύθηκαν φέτος υποστηρίζουν τη σχέση μεταξύ διαταραχών της διάθεσης και υψηλού κινδύνου για σοβαρές εκβάσεις COVID-19. Σε μια μελέτη του Ιανουαρίου στο JAMA Psychiatry, οι ασθενείς με σχιζοφρένεια είχαν περισσότερες πιθανότητες να πεθάνουν από COVID-19 σε έρευνα που προσαρμόστηκε για άλλα πράγματα που θα μπορούσαν να παίξουν ρόλο, συμπεριλαμβανομένων άλλων ιατρικών καταστάσεων, ηλικίας, φυλής και φύλου.
Η ερωτική διάθεση έχει τον δικό της κιρκαδιανό ρυθμό και όταν τα «ρολόγια» αποσυντονίζονται τότε απορρυθμίζεται και η σχέση με τον ή την σύντροφό μας.
Διατροφή :Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα είναι μια ομάδα βασικών λιπών που πρέπει να λάβετε μέσω της διατροφής σας, επειδή το σώμα σας δεν μπορεί να τα παράγει μόνο του.
Διάθεση Ευεξία: Η δοκιμή των βημάτων που ακολουθούν θα μπορούσε να σας βοηθήσει να αισθανθείτε πιο θετικοί/ες και σε θέση να αξιοποιήσετε στο έπακρο την καθημερινότητά σας.
Έχουν πραγματοποιηθεί αρκετές έρευνες στο παρελθόν με σκοπό να καθοριστεί το κατά πόσο συνδέεται η ποιότητα του ύπνου με την ποιότητα της σεξουαλικής ζωής.
Αιθέρια έλαια : Σας βρήκαμε και σας παρουσιάζουμε διάφορους τρόπους με τους οποίους μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αιθέρια έλαια για να ρυθμίσετε τη διάθεση.
