Κακάο: Πολλές από τις μοναδικές διατροφικές ιδιότητες του κακάο χάνονται στη διαδικασία παραγωγής από το ωμό κακάο έως τη σοκολάτα.
Good vibes: Η ενέργεια που εκπέμπετε όχι μόνο καθορίζει τις αλληλεπιδράσεις σας με άλλους ανθρώπους, αλλά μιλάει και για το πώς αισθάνεστε για τον εαυτό σας.
Εγκυμοσύνη: Ενώ οι ξαφνικές αλλαγές στη διάθεση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορούν να εντοπιστούν στην κούραση, το σωματικό στρες και τις αλλαγές στον μεταβολισμό, οι ορμόνες είναι η κύρια αιτία των συναισθημάτων κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.
Άσκηση: Η άσκηση όχι μόνο κρατά τους μύες σας τονισμένους, αλλά μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να διατηρήσετε τον εγκέφαλό σας ευκρινή.
Χορός: Οι περισσότεροι από εμάς είναι εξοικειωμένοι με το υπέροχο συναίσθημα που έχουμε όταν περνάμε χρόνο στην πίστα. Από γάμους και γιορτές μέχρι μαθήματα αεροβικής ή ακόμα και μαθήματα χορού, η κίνηση του σώματός μας συχνά μας ανεβάζει τη διάθεση. Αποδεικνύεται ότι ο χορός μπορεί να βελτιώσει την ψυχική μας υγεία και υπάρχει μια επιστημονική εξήγηση πίσω από αυτές τις κινήσεις που τονώνουν τη διάθεση.
Mood:Όταν αντιμετωπίζετε εναλλαγές της διάθεσης, μπορεί να αισθάνεστε πολύ χαρούμενοι τη μια στιγμή χωρίς λόγο και πολύ λυπημένοι την επόμενη χωρίς να ξέρετε γιατί. Αυτές οι αλλαγές στη διάθεση μπορεί επίσης να συνοδεύονται από αλλαγές στα πρότυπα ύπνου, στα επίπεδα δραστηριότητας και στη συμπεριφορά.
Αθλητισμός: Η τακτική πρακτική της γιόγκα μας διδάσκει την βαθιά εστίαση και την συνειδητή αναπνοή, δύο σημαντικά στοιχεία που βοηθούν στην ανακούφιση της κατάθλιψης. Με λίγα λόγια, μέσα από την γιόγκα, οι συμμετέχοντες θα είναι σταδιακά να θέση να εστιάσουν καλύτερα στο παρόν τους, να καθαρίσουν το μυαλό τους από τις αρνητικές προβολές και σκέψεις και να ενισχύσουν τη σύνδεση νου και σώματος.
Διατροφή διάθεση: Καθώς, η επιστημονική κοινότητα κατανοεί όλο και καλύτερα, τους τρόπους που το έντερο και ο εγκέφαλος επικοινωνούν και αλληλοεπιδρούν, η υιοθέτηση μιας διατροφής που ενισχύει την υγεία του εντερικού μικροβιώματος είναι καθοριστικής σημασίας για να ενισχύσετε τη διάθεσή σας.
Αυτοφροντίδα διάθεση: Όταν νιώθετε πεσμένοι, βρείτε ένα άνετο μέρος και παρατηρήστε τον κόσμο γύρω σας σαν να είσαστε τυφλός που βλέπει για πρώτη φορά. Ή ακούστε τους ήχους γύρω σας σαν να είσαστε κωφός που ακούει για πρώτη φορά και επιτρέψτε στον εαυτό σας να νιώσει το θαύμα της ύπαρξης.
Ψυχική υγεία: Τα extreme sports μας ανεβάζουν την αδρεναλίνη και μας κάνουν να νιώθουμε πιο χαρούμενοι και ευδιάθετοι. Εδώ είναι μερικοί από τους κύριους λόγους για τους οποίους τα περιπετειώδη αθλήματα σας κάνουν ευτυχισμένους.
