Ύπνος: Ο επαρκής ύπνος μπορεί να βοηθήσει το σώμα σας να καταπολεμήσει καλύτερα τις λοιμώξεις και να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης ασθενειών.
Μουσική: Το να κάνετε τη μουσική μέρος της ζωής σας είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους με τους οποίους μπορείτε να φροντίσετε τον εαυτό σας αυτή τη χρονιά.
Ψυχική υγεία: Ενώ η έξυπνη πρόσληψη θερμίδων είναι ζωτικής σημασίας για τη συνολική υγεία, είναι επίσης σημαντικό να κατανοήσετε πώς οι επιλογές τροφίμων επηρεάζουν τον εγκέφαλό σας.
Άθληση: Η σωματική δραστηριότητα μπορεί να βελτιώσει τον ύπνο μας, να μειώσει το στρες και να βελτιώσει τα επίπεδα ενέργειας που θα βοηθήσουν στη βελτίωση της διάθεσης και της συνολικής ευεξίας.
Άσκηση: Αφιερώστε λίγο χρόνο εξερευνώντας διάφορα είδη σωματικής δραστηριότητας μέχρι να βρείτε αυτό που είναι κατάλληλο για εσάς.
Άσκηση: Η άσκηση μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της υπερβολικής αύξησης βάρους ή στη διατήρηση της απώλειας βάρους.
Feng Shui: Ακολουθούν 9 συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να δώσετε προτεραιότητα στις προσπάθειές σας για την εκκαθάριση της ακαταστασίας.
Εργασία: Η προώθηση της καλής ψυχικής υγείας στο χώρο εργασίας μπορεί να έχει τεράστιο αντίκτυπο σε έναν οργανισμό.
Γιόγκα: Περίπου τα τρία τέταρτα όλων των γυναικών υφίστανται μια σειρά από συμπτώματα εμμηνόπαυσης, όπως εξάψεις, νυχτερινές εφιδρώσεις, κόπωση, πόνο, μειωμένη λίμπιντο και αλλαγές στη διάθεση.
Άσκηση: Εδώ είναι έξι τρόποι με τους οποίους το περπάτημα μπορεί να δώσει ώθηση στον εγκέφαλό σας.
