διάρκεια ύπνου

Ύπνος μύθοι: Η ύπνος είναι κρίσιμη για τη σωματική και ψυχική μας υγεία, αλλά υπάρχουν πολλοί μύθοι που κυκλοφορούν για την ποσότητα ύπνου που χρειαζόμαστε.

Ύπνος: Η διατήρηση ενός σταθερού προγράμματος ύπνου και η άσκηση καλών συνηθειών υγιεινής ύπνου μπορεί να βοηθήσει στη διασφάλιση επαρκούς και ξεκούραστου ύπνου.

Ύπνος: Η διάρκεια του ύπνου μειώνεται στην πρώιμη ενήλικη ζωή μέχρι την ηλικία των 33 ετών και στη συνέχεια αυξάνεται ξανά στην ηλικία των 53 ετών,