Γονιμότητα διατροφή: Η διαλείπουσα νηστεία (IF) είναι μια διατροφική προσέγγιση που περιλαμβάνει την ποδηλασία μεταξύ των περιόδων φαγητού και της νηστείας.
Η μέση απώλεια βάρους στην ομάδα δύο μη διαδοχικών ημερών νηστείας και πέντε ημερών συνήθους πρόσληψης ανά εβδομάδα και δίαιτα αντικατάστασης γεύματος 5:2 MR (LSM, -9,7 kg) ήταν επίσης μεγαλύτερη την 16η εβδομάδα από την ομάδα της μετφορμίνης (LSM, -5,5 kg) και της εμπαγλιφλοζίνης (LSM, 5,8 kg).
Δίαιτα 5:2: Ο Μάικλ Μόσλεϊ ήταν ο εφευρέτης της δίαιτας 5:2, την οποία πολλοί πιστώνουν ότι άλλαξε τη ζωή τους.
Τόνισε την ανάγκη για πιο αυστηρή έρευνα πριν κάνει κλινικές συστάσεις. Όταν οι ασθενείς ρωτούν για τη διαλείπουσα νηστεία, ο Χέφρον είπε ότι τους λέει: «Αν λειτουργεί για εσάς, είναι εντάξει», αλλά δεν παρέχει σύσταση υπέρ ή κατά της.
Τρόφιμα που μειώνουν τη φλεγμονή στο σώμα μπορούν εύκολα να αποτελέσουν μέρος ενός υγιεινού, ολοκληρωμένου πρωινού.
Διατροφή: Εξερευνήστε τα βασικά στοιχεία μιας υγιεινής διατροφής, πλούσιας σε θρεπτικά συστατικά, ισορροπία και ποικιλία επιλογών.
Διαλείπουσα νηστεία: Εάν είστε πρόθυμοι να δοκιμάσετε κάτι νέο και να δείτε πώς μπορείτε να βελτιώσετε την υγεία σας, η διαλείπουσα νηστεία θα μπορούσε να είναι η τέλεια επιλογή για εσάς.
Διαλείπουσα νηστεία: Η απόφαση να σταματάμε το φαγητό μας στις 8 μ.μ. αποτελεί μια συνειδητή πράξη για τη βελτίωση της υγείας μας, της ποιότητας του ύπνου και της γενικής μας ευεξίας.
Πολλοί άνθρωποι θα αισθάνονται κορεσμένοι και θα χάσουν βάρος εάν περιορίσουν φαγητό σε ένα παράθυρο δέκα ωρών.
Η χρονικά περιορισμένη διατροφή, γνωστή και ως διαλείπουσα νηστεία, μπορεί να βοηθήσει τα άτομα με διαβήτη τύπου 2 να χάσουν βάρος και να ελέγξουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα τους.
