Η παράλειψη του πρωινού οδηγεί σε υψηλότερα ποσοστά φλεγμονής
Τρόφιμα που μειώνουν τη φλεγμονή στο σώμα μπορούν εύκολα να αποτελέσουν μέρος ενός υγιεινού, ολοκληρωμένου πρωινού.
Τρόφιμα που μειώνουν τη φλεγμονή στο σώμα μπορούν εύκολα να αποτελέσουν μέρος ενός υγιεινού, ολοκληρωμένου πρωινού.
Διατροφή: Εξερευνήστε τα βασικά στοιχεία μιας υγιεινής διατροφής, πλούσιας σε θρεπτικά συστατικά, ισορροπία και ποικιλία επιλογών.
Νηστεία 12 ώρες: Η προσαρμογή της συχνότητας των γευμάτων, η εξάλειψη των σνακ αργά το βράδυ και η εφαρμογή μιας περιόδου νηστείας 12 έως 14 ωρών έχουν σημαντικές θετικές επιπτώσεις στην υγεία.
Νηστεία πρωί: Μια δίαιτα νηστείας που επικεντρώνεται στο φαγητό νωρίς την ημέρα θα μπορούσε να είναι το κλειδί για τη μείωση του κινδύνου εμφάνισης διαβήτη τύπου 2.
Διαλειμματική νηστεία: Ένα από τα πιθανά οφέλη της νηστείας είναι ότι μπορεί να προκαλέσει μια διαδικασία που ονομάζεται αυτοφαγία - το κυτταρικό σύστημα ανακύκλωσης του σώματός σας.
Η διαλειμματική νηστεία αποτελεί έναν ιδιαίτερα δημοφιλή τύπο δίαιτας τα τελευταία χρόνια, διότι μπορεί να προσαρμοστεί εύκολα στη σκληρή καθημερινότητα ενός σύγχρονου εργαζομένου ανθρώπου,