Κάποιες από τις φυτικές ίνες προέρχονται από σταφύλια, αλλά μερικές φαινόταν να προέρχονται από τα κυτταρικά τοιχώματα των ζυμομυκήτων, που είναι ζωτικής σημασίας για την αλκοολική ζύμωση.
Θερμίδες: Οι τροφές με λίγες θερμίδες και χωρίς θερμίδες μπορούν να βοηθήσουν τα άτομα να μειώσουν τη συνολική τους πρόσληψη θερμίδων, διευκολύνοντας τη διατήρηση ή την απώλεια βάρους.
Ψωμί: Οι ατομικές διατροφικές ανάγκες ποικίλλουν, επομένως είναι απαραίτητο να λάβετε υπόψη τους συγκεκριμένους στόχους υγείας, τις προτιμήσεις σας και τυχόν διατροφικούς περιορισμούς όταν ενσωματώνετε το ψωμί στη διατροφή σας.
Ψύλλιο: Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε στο American Journal of Clinical Nutrition, το ψύλλιο μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του λιπιδικού προφίλ της κακής χοληστερόλης.
Διαιτητικές ίνες: Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι μετά την προσαρμογή για συμμεταβλητές, υπήρχε σημαντική αντίστροφη συσχέτιση μεταξύ της πρόσληψης διαιτητικών ινών και του σοβαρού πονοκεφάλου ή ημικρανίας.
Διαιτητικές ίνες: Οι διαιτητικές ίνες επαινούνται συχνά, καθώς μας βοηθούν να αισθανόμαστε χορτάτοι και μειώνουν τον κίνδυνο ορισμένων ασθενειών. Ωστόσο, υπάρχουν πολλοί τύποι διαιτητικών ινών -- και δεν λειτουργούν όλοι με τον ίδιο τρόπο, σύμφωνα με μια μικρή νέα μελέτη.
