Μη μείνετε νηστικοί για πολλές ώρες, παραλείποντας γεύματα ή σνακ, καθώς το έντονο αίσθημα πείνας θα κάνει λιγότερο εύκολο το να αντισταθείτε στους διάφορους «πειρασμούς» κατά την έξοδό σας.
Διατροφή: Ακολουθούν πρακτικές συμβουλές για να κάνετε τη διατροφή σας πιο διαχειρίσιμη και επιτυχημένη.
Δίαιτα πείνα: Ακολουθώντας αυτές τις συμβουλές, μπορείτε να διατηρήσετε την υγεία σας και να επιτύχετε τους στόχους σας με μεγαλύτερη άνεση.
Δίαιτα: Υπάρχουν πολλές επιλογές τροφών που μπορούμε να προσθέσουμε στη διατροφή μας χωρίς να αυξάνουμε την πρόσληψη θερμίδων.
Όσοι ακολούθησαν τη δίαιτα Portfolio είχαν 14% χαμηλότερο κίνδυνο καρδιακής νόσου και εγκεφαλικού σε σύγκριση με εκείνους που ακολουθούσαν μια τυπική δίαιτα.
Η χοληστερόλη είναι μια λιπαρή-κηρώδες ουσία που βρίσκεται συνήθως στο αίμα. Το σώμα το χρειάζεται για να δημιουργήσει νέα κύτταρα και βασικές ορμόνες, που μπορούν να το βοηθήσουν να αποδώσει με εξαιρετική απόδοση.
Η δίαιτα Dash είναι ένα συγκεκριμένο διατροφικό πρόγραμμα που έχει σχεδιαστεί για τη μείωση ορισμένων παθήσεων υγείας. Οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι αυτό το είδος διατροφής μπορεί να βοηθήσει στη μείωση ή στη θεραπεία της υπέρτασης, στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης και στη βελτίωση της υγείας της καρδιάς.
Κλιματική αλλαγή: Η κλιματική κρίση και η διατροφή συνδέονται στενά και οι επιλογές που κάνουμε σχετικά με τα τρόφιμα που καταναλώνουμε έχουν απτό αντίκτυπο στο περιβάλλον.
Η κετογονική δίαιτα είναι μια δίαιτα με πολύ χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά.
"Όλος ο καταρράκτης των μεταβολικών λειτουργιών μέσα στο σώμα θα επηρεαστεί, επιτρέποντας πιθανότατα στα κύτταρα να γίνουν πιο ευαίσθητα στη διαδικασία γλυκόζης-ινσουλίνης, αφού δεν κατακλύζονται από την περίσσεια", πρόσθεσε η Richard.
