Διατήρηση κιλών: Η διατήρηση της απώλειας βάρους μπορεί να είναι εξίσου δύσκολη όσο και η αρχική απώλεια βάρους. Ακολουθούν μερικές στρατηγικές που μπορούν να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε τα αποτελέσματα
Πόνος διατροφή: Η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στη διαχείριση και την πρόληψη του πόνου, καθώς ορισμένα τρόφιμα και θρεπτικά συστατικά μπορούν να επηρεάσουν τις φλεγμονώδεις διεργασίες στο σώμα
Δίαιτα self-care: Για να πετύχετε και να παραμείνετε ισορροπημένοι, είναι απαραίτητο να ασκείτε αυτοφροντίδα καθ' όλη τη διάρκεια του ταξιδιού της απώλειας βάρους.
Κανέλα βάρος: Η κανέλα έχει συγκεντρώσει την προσοχή για τον πιθανό ρόλο της στην απώλεια βάρους λόγω των μοναδικών ιδιοτήτων της που μπορεί να βοηθήσουν στη διαχείριση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και του μεταβολισμού.
Δίαιτα Brat: Η δίαιτα BRAT είναι ένα ειδικό διατροφικό σχήμα που χρησιμοποιείται συχνά για την ανακούφιση από γαστρεντερικές διαταραχές, όπως η διάρροια, η ναυτία και ο εμετός.
FODMAP δίαιτα: Η δίαιτα FODMAP είναι ένα διατροφικό πρόγραμμα που έχει σχεδιαστεί για τη διαχείριση των συμπτωμάτων του ευερέθιστου εντέρου (IBS) και άλλων πεπτικών διαταραχών
Μόδα δίαιτας: Οι διατροφικές τάσεις συχνά υπόσχονται γρήγορα αποτελέσματα και δραματικές αλλαγές, αλλά πολλές από αυτές είναι περισσότερο για το μάρκετινγκ παρά για τα πραγματικά οφέλη για την υγεία.
Η υγιεινή διατροφή είναι συχνά παρεξηγημένη ως κάτι περίπλοκο και δύσκολο να επιτευχθεί, αλλά στην πραγματικότητα, είναι πολύ πιο απλή από όσο νομίζετε.
Βάρος διατροφή: Η απώλεια βάρους είναι ένα θέμα που συχνά συνοδεύεται από μύθους και παρανοήσεις. Ακολουθούν μερικοί κοινές μύθοι που αξίζει να γνωρίζετε.
Η απώλεια βάρους απαιτεί συνδυασμό σωστής διατροφής, άσκησης και υγιεινών καθημερινών συνηθειών. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένες καθημερινές συνήθειες που μπορούν να εμποδίσουν την πρόοδο σας.
