Διατροφή: Λίγες μέρες απόλαυσης δεν θα κατέστρεφαν τη διατροφή σας, ακόμα κι αν οι αριθμοί στη ζυγαριά ανεβαίνουν μετά την επιστροφή σας στο σπίτι, και πάλι μην ανησυχείτε! Εδώ είναι 5 αποτελεσματικοί τρόποι για να επαναφέρετε τη διατροφή σας σε καλό δρόμο.
Διατροφή: Ενώ η κατανάλωση μιας δίαιτας χαμηλής σε θερμίδες βοηθά στην απώλεια αυτών των επιπλέον κιλών, μπορεί να μην βοηθήσει τα άτομα με παχυσαρκία που αντιμετωπίζεται δύσκολα να χάσουν βάρος και να το διατηρήσουν
Διατροφή: Η δίαιτα «Calories In, Calories Out» (CICO), η οποία θέτει τη μέθοδο μέτρησης θερμίδων για την απώλεια βάρους βρίσκεται στο επίκεντρο για μια πιο υγιεινή διατροφή.
Υγιεινή διατροφή: Πριν διορθώσετε τα πράγματα με τη διατροφή σας, είναι ζωτικής σημασίας να δείτε τι δεν πάει καλά με αυτήν. Ποια είναι τα συνηθέστερα λάθη που κάνετε λοιπόν;
Κοιτάζοντας το μέλλον, «υπάρχουν ακόμη περιορισμένες πληροφορίες στη βιβλιογραφία σχετικά με την ιδανική συνιστώμενη ημερήσια πρωτεΐνη, εκτός από τις αυξημένες ποσότητες που απαιτούνται για πρόωρα βρέφη, πρώιμη βρεφική ηλικία και κατά τις περιόδους θεραπείας», τόνισε ο Haut.
Φαινόμενο γιο-γιο: Η ορμόνη λεπτίνη μειώνεται καθώς χάνετε βάρος. Όταν τα επίπεδα λεπτίνης μειώνονται αρκετά, αρχίζουμε να νιώθουμε πείνα. Απαντώντας στις περιοριστικές δίαιτες, το σώμα μας επιβραδύνει τον μεταβολισμό μας για να κρέμεται από αυτά τα θρεπτικά συστατικά για όσο περισσότερο χρόνο μπορεί.
Υγιεινή διατροφή: Η υπομονή είναι το κλειδί όταν έχετε θέσει έναν στόχο για τον εαυτό σας, ενώ ο καθορισμός μη ρεαλιστικών στόχων απώλειας βάρους μπορεί επίσης να είναι ένας τεράστιος παράγοντας.
Διατροφή: Αλλάξτε τον τρόπο ζωής σας και βγείτε στην παραλία πιο αδύνατοι από ποτέ!
Διατροφή Atkins: Η διατροφή Atkins είναι παρόμοια με την keto, καθώς και οι δύο τονίζουν την κατανάλωση λίπους και πρωτεΐνης, αλλά περιορίζουν σοβαρά τους υδατάνθρακες.
Ένα σημαντικό επίπεδο - στο 75 τοις εκατό - των διαταραχών του μικροβιώματος του εντέρου φαίνεται να εμφανίζεται στα πρώιμα στάδια της νόσου σε άτομα που είναι υπέρβαρα και έχουν διαβήτη τύπου 2. Αυτό σημαίνει ότι θα μπορούσε να πραγματοποιηθεί προσυμπτωματικός έλεγχος και μπορεί να είναι δυνατές πρώιμες παρεμβάσεις.
