δίαιτα αστραπή

Φαινόμενο γιο-γιο: Η ορμόνη λεπτίνη μειώνεται καθώς χάνετε βάρος. Όταν τα επίπεδα λεπτίνης μειώνονται αρκετά, αρχίζουμε να νιώθουμε πείνα. Απαντώντας στις περιοριστικές δίαιτες, το σώμα μας επιβραδύνει τον μεταβολισμό μας για να κρέμεται από αυτά τα θρεπτικά συστατικά για όσο περισσότερο χρόνο μπορεί.

Δίαιτα μόδα: Ακόμη και όταν οι δίαιτες της μόδας φαίνεται να έχουν νόημα, για παράδειγμα εστιάζοντας στη μείωση των θερμίδων, η έρευνα δείχνει ότι τα αποτελέσματα μπορεί να είναι αντιφατικά.