Η διαφραγματική αναπνοή υπόσχεται να σας απαλλάξει από το στρες
Άγχος Αντιμετώπιση Διαφραγματική Αναπνοή: Οι περισσότεροι άνθρωποι αναπνέουν ήδη με αυτόν τον τρόπο όταν είναι χαλαροί. Ωστόσο, πολλοί παίρνουν ρηχές αναπνοές που δεν εμπλέκουν πολύ το διάφραγμα. Όταν η ένταση ή το άγχος εμφανίζονται στο σώμα, η αναπνοή γίνεται ρηχή, χρησιμοποιώντας ένα μικρό μόνο ποσοστό των πνευμόνων. Η βαθιά, διαφραγματική αναπνοή μπορεί να σάς βοηθήσει να αποφύγετε την αντίδραση «μάχης ή φυγής» σε καταστάσεις άγχους και έντονου στρες.
