cardio

Selfcare: Μικρές πράξεις αυτοφροντίδας μπορούν να γίνουν στο σπίτι ή στο γραφείο σας για να βελτιώσετε την ευεξία σας.

Άσκηση: Η διάρκεια και η ένταση των προπονήσεων θα πρέπει να υπαγορεύονται από τους στόχους και τις φιλοδοξίες της άσκησης.

Άσκηση: Αν βαριέστε να κάνετε άσκηση μόνοι σας, προσθέστε στην παρέα σας τον σκύλο σας!

Άσκηση: Το ράφτινγκ  είναι ένας περιπετειώδης και υγιεινός τρόπος για να εξερευνήσετε τη φύση ενώ βουτάτε βαθύτερα στα νερά των ποταμών.

Αθλητισμός: Είτε θέλετε να χάσετε βάρος είτε προσπαθείτε να προστατεύσετε τα ταλαιπωρημένα σας γόνατα, υπάρχουν cardio επιλογές για όλες σχεδόν τις ανάγκες. 

Σχέση: Η έξοδος για δείπνο και το ποτό είναι ένα κλασικό ραντεβού, αλλά δεν χρειάζεται να ακολουθούν όλοι αυτή τη μορφή ραντεβού. Αν σας απασχολεί το πώς είναι ένα ραντεβού αυτοφροντίδας, σας έχουμε την λύση. 

Σεξ γυμναστική: Το σεξ είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αυξήσετε τη κυκλοφορία του αίματός σας και να κάψετε θερμίδες. Προσθέστε στη ζωή σας τη γυμναστική με έναν ευχάριστο τρόπο.

Διάσειση άσκηση: Οι πρόσφατες μελέτες δείχνουν ότι είναι εντάξει να επιστρέψουμε σε κάποιες ελαφριές ασκήσεις υπό συνθήκες μετά από διάσειση, εάν παρακολουθούμαστε από εκπαιδευμένους επαγγελματίες.

Cardio: Προσπαθείς πολύ σκληρά για να αποκτήσεις το σώμα των ονείρων σου είτε με ατελείωτες ώρες στο γυμναστήριο είτε με αυστηρή δίαιτα. Δυστυχώς, όμως, δε βλέπεις τα επιθυμητά αποτελέσματα και αυτό συμβαίνει γιατί εστιάζεις μόνο σε ένα σημείο. Η μυϊκή ενδυνάμωση, το cardio και μια υγιεινή διατροφή είναι γνωστό ότι αποτελούν την ιδανική φόρμουλα για την απώλεια βάρους.