Ελεύθεροι επαγγελματίες αυτοφροντίδα: Το 24ωρο φαίνεται πως δεν είναι αρκετό όταν είσαι ελεύθερος επαγγελματίας. Όμως θα πρέπει να βρείτε τρόπους αποφόρτισης και αυτοφροντίδας, έτσι ώστε να αποφύγετε το burnout και να απολαύσετε την επαγγελματική σας ζωή στο έπακρο.
Ψυχολογικά, έχουν σημασία «τρεις ποιοτικές διαστάσεις που είναι η συναισθηματική εξάντληση, ο κυνισμός και η αποπροσωποποίηση, η μειωμένη επαγγελματική αποτελεσματικότητα και η προσωπική επιτυχία».
Εξάντληση Burnout: Εάν αντιμετωπίζεις σταθερά υψηλά επίπεδα άγχους και stress χωρίς να κάνεις κάτι για τη διαχείριση ή τη μείωση τους, η εξάντληση τελικά θα σου χτυπήσει την πόρτα - αφήνοντας σε συναισθηματικά και σωματικά εκτός παιχνιδιού.
Αυτοπροστασία- Burnout: Πώς να βοηθήσετε τους άλλους χωρίς να καείτε. Στον υπεραγχώδη κόσμο που ζούμε, πολλοί υποφέρουμε από αργή αλλά οδυνηρή εξάντληση. Μερικές φορές μπορεί να αισθανόμαστε ότι είμαστε πολύ κουρασμένοι για να συνεχίσουμε να δίνουμε σε άλλους, παρόλο που το δόσιμο είναι μια πρωταρχική πηγή ευτυχίας στις ζωές μας. Λοιπόν, πώς μπορούμε να συνεχίσουμε […]
