ΑΥΧΕΝΑΣ

Αυτοφροντίδα σπονδυλική στήλη: Πολλά από τα βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να βελτιώσετε τη συνολική υγεία της σπονδυλικής σας στήλης δεν περιλαμβάνουν τίποτα περισσότερο από την άσκηση σώματος ή το πώς κινείσαι και κρατάς τον εαυτό σου, όταν κάνεις καθημερινές εργασίες και δραστηριότητες.

Μασάζ : Εάν αισθάνεστε ένταση ή πόνο, η θεραπεία μασάζ μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε καλύτερα. Αυτή είναι η πρακτική να πιέζετε και να τρίβετε το δέρμα σας και τους υποκείμενους μυς.