Αξιοποίηση χρόνου: Το να περνάς χρόνο μόνος μπορεί να είναι μια πολύτιμη ευκαιρία για προσωπική ανάπτυξη, προβληματισμό και χαλάρωση.
Υπερφαγία: Μια διαδικτυακή παρέμβαση γνωσιακής συμπεριφοράς αυτοβοήθειας οδηγεί σε σημαντικές μειώσεις στα επεισόδια υπερφαγίας και βελτιώσεις στα αποτελέσματα της ψυχικής υγείας, σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη.
Αυτοφροντίδα: Υπάρχουν διάφορα προϊόντα και είδη που μπορούν να βελτιώσουν τη ρουτίνα αυτοεξυπηρέτησής σας, προάγοντας τη χαλάρωση, την ανακούφιση από το άγχος και τη συνολική ευεξία.
Κατάθλιψη αυτοβοήθεια: Η ανάγνωση δεν παρείχε άμεση ανακούφιση, διαπιστώνοντας ότι οι «ρεαλιστικές» προσδοκίες τελικά απέφεραν πιο θετικές και χρήσιμες διαπραγματεύσεις με βιβλία αυτοβοήθειας με την πάροδο του χρόνου.
Διάθεση: Οι εφαρμογές ψυχικής υγείας προσφέρουν πόρους σε άτομα που διαφορετικά δεν θα μπορούσαν να τους αποκτήσουν.
EFT: Η ανισορροπία της ροής ενέργειας μπορεί να οδηγήσει σε ασθένεια. Το χτύπημα με τα άκρα των δακτύλων στα σημεία μεσημβρινού πιστεύεται ότι απελευθερώνει το μπλοκάρισμα, απελευθερώνοντας έτσι τον πόνο ή την αγωνία.
Υποχονδρία: Πολλές φορές αναφερόμαστε ειρωνικά σε κάποιον ότι είναι υποχόνδριος. Όμως, τι σημαίνει αυτό; Διαβάστε εδώ ποια είναι τα συμπτώματα της υποχονδρίας και πώς θα τα αντιμετωπίσετε.
Άγχος: Εάν τα συμπτώματά σας δεν υποχωρήσουν αφού δοκιμάσετε μεθόδους χαλάρωσης, θα πρέπει να απευθυνθείτε σε έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας.
Κατάθλιψη Αντιμετώπιση: Επηρεάζοντας όλες τις πτυχές της επαγγελματικής, κοινωνικής και προσωπικής σας ζωής, η κατάθλιψη μπορεί να έχει εξουθενωτικό αντίκτυπο στον τρόπο λειτουργίας σας σε καθημερινή βάση. Ευτυχώς, υπάρχουν μερικά αποδεδειγμένα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να ξεπεράσετε τα συμπτώματα και να συνεχίσετε να ζείτε μια υγιή, παραγωγική ζωή.
Άγχος Αντιμετώπιση: Ορισμένες συνήθειες μπορούν να προωθήσουν την ανθεκτικότητα στο άγχος, καθώς και να αυξήσουν τη συνολική ευεξία. Για παράδειγμα, όσοι ασκούνται ή διαλογίζονται τακτικά τείνουν να αναπτύσσουν λιγότερο άγχος μπροστά σε μια δύσκολη πρόκληση. Είναι λοιπόν σημαντικό να δημιουργήσετε έναν τρόπο ζωής που θα σας βοηθήσει να αποφύγετε το άγχος και να αντιμετωπίσετε τις προκλήσεις με υγιή τρόπο.
