Διαλογισμός οφέλη: Η μελέτη και η πρακτική του διαλογισμού έχουν συνδεθεί με μια σειρά από ψυχολογικά οφέλη, όπως η μείωση του άγχους και η βελτίωση της συγκέντρωσης, αλλά λιγότερο γνωστά είναι τα φυσικά οφέλη που μπορεί να προσφέρει ο διαλογισμός.
Self care tips: Η ενσωμάτωση παζλ στη ρουτίνα σας μπορεί να είναι μια απλή αλλά αποτελεσματική μέθοδος αυτοφροντίδας.
Feng Shui: Όταν επιλέγετε ένα μέρος για την πρακτική σας διαλογισμού, θα πρέπει να δώσετε προσοχή σε διαφορετικές πτυχές.
Αυτοσυγκέντρωση: Οι δυσκολίες εστίασης και συγκέντρωσης επηρεάζουν το κάθε άτομο διαφορετικά. Μερικά άτομα δυσκολεύονται να συγκεντρωθούν στη δουλειά ή στο σχολείο, ενώ άλλα δυσκολεύονται να διαβάσουν ή να ασχοληθούν με άλλες ασχολίες αναψυχής.
Αυτοσυγκέντρωση: Εάν δυσκολεύεστε να παραμείνετε συγκεντρωμένοι/ες σε ό,τι κάνετε κάθε φορά και αναζητάτε τρόπους να βελτιώσετε την προσοχή σας, σκεφτείτε τις ακόλουθες πρακτικές.
