Αυτοεκτίμηση: Το να αγκαλιάζετε τις θετικές πτυχές της προσωπικότητάς σας ενισχύει την αυτοεκτίμησή σας και μπορεί να σας υποστηρίξει να ζήσετε μια αυθεντική ζωή.
Επίτευξη στόχων: Οι άνθρωποι που πιστεύουν ότι μπορούν να κάνουν πράγματα στην καθημερινή τους ζωή για να βελτιώσουν την ψυχική τους ευεξία έχουν καλύτερη ψυχική υγεία από αυτούς που δεν το κάνουν.
Ψυχική ευεξία: Η ψυχική ευεξία του ανθρώπου μπορεί να επηρεαστεί από τις διαπροσωπικές του σχέσεις και τις προτεραιότητές του.
Ψυχική υγεία: Μεταξύ 14-54% των κοριτσιών ανέφεραν λεκτικά πειράγματα ή εκφοβισμό λόγω των μαλλιών τους, ξεκινώντας από την προσχολική ηλικία ή το νηπιαγωγείο.
Σχέση: Πιστεύετε ότι βρίσκεστε σε μία τοξική σχέση; Δείτε τα σημάδια που μαρτυρούν τις τοξικές συμπεριφορές.
Αυτοπεποίθηση: Δημιουργήστε ένα δίχτυ προστασίας για εσάς, καλλιεργώντας την αυτοπεποίθησή σας με τρόπο θετικό και ωφέλιμο.
Παραιτηθείτε από την ανάγκη σας να ακουστείτε. Δηλώστε την άποψή σας με καθαρότητα χωρίς να πιέζετε για να έχετε δίκιο. Αν σας πουν ότι κάνετε λάθος και δεν μπορούν να πιστέψουν ότι βλέπετε τα πράγματα με αυτόν τον τρόπο, πείτε ευγενικά: «Βλέπω ότι διαφωνούμε. Ας προχωρήσουμε παρακάτω». Στη συνέχεια, αλλάξτε θέμα ή φύγετε.
Για να μπορέσεις να κατανοήσεις πόσο πολύτιμος είσαι, πρέπει να αρχίσεις να αναγνωρίζεις στον εαυτό σου κάθε μέρα τα μικρά και τα μεγαλύτερα επιτεύγματά σου. . και ακόμα και αν τα θεωρείς πολύ μικρά, ακόμα και αν τα θεωρείς ασήμαντα, είναι τα δικά σου κατορθώματα, που σπάνια αναγνωρίζεις στον εαυτό σου.
Αυτοφροντίδα : Σου βρήκαμε και σου παρουσιάζουμε ένα άρθρο το οποίο σου δίνει χρήσιμε συμβουλές προκειμένου να στραφείς στις εσωτερικές σου δεξιότητες και να χτίσεις την αυτοπεποίθηση σου.
Αθλητισμός Ψυχική Υγεία: Είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι η άσκηση μπορεί να κάνει θαύματα στην υγεία σας, σωματική και ψυχική. Για να γίνει ωστόσο αυτό και προκειμένου να διατηρήσετε τα οφέλη από την άσκηση μακροπρόθεσμα ,συνίσταται να είστε πιστοί/ες στην προπόνησή σας.
