ΔΕΠΥ αυτοφροντίδα: Η αυτοφροντίδα είναι ιδιαίτερα σημαντική για άτομα με ΔΕΠ-Υ (Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής και Υπερκινητικότητας), καθώς μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση των συμπτωμάτων και στη βελτίωση της ποιότητας ζωής τους
Σωματική αυτοφροντίδα: Η σωματική αυτοφροντίδα είναι θεμελιώδης για τη διατήρηση της υγείας και της ευεξίας. Αφορά τη φροντίδα του σώματος μέσω δραστηριοτήτων που ενισχύουν την σωματική και ψυχική υγεία.
Καινούρια δουλειά: Η ημέρα πριν από την έναρξη μιας καινούριας δουλειάς είναι κρίσιμη για να προετοιμαστείτε ψυχολογικά και σωματικά. Ακολουθούν μερικές στρατηγικές αυτοφροντίδας για να διασφαλίσετε
Φθινόπωρο ταινίες: Το φθινόπωρο είναι η ιδανική εποχή για να κουλουριαστείς στον καναπέ με μια κουβέρτα και να απολαύσεις μια καλή ταινία. Εδώ είναι οκτώ από τις καλύτερες ταινίες για φθινοπωρινές μέρες
ΧΑΠ διάγνωση: Το κάπνισμα είναι η κύρια αιτία της ΧΑΠ και η συνέχιση του καπνίσματος μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματά σας και να επιταχύνει την εξέλιξη της νόσου.
Τρόποι ηρεμίας: Η διατήρηση της εσωτερικής μας ηρεμίας είναι ζωτικής σημασίας για την ψυχική και συναισθηματική μας υγεία.
Μετά τον τοκετό: Η περίοδος μετά τον τοκετό, γνωστή ως επιλόχειος περίοδος, μπορεί να είναι γεμάτη αλλαγές και προκλήσεις. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε τι να περιμένετε και πώς να φροντίσετε τον εαυτό σας
Πολυάσχολοι επαγγελματίες: Στον ταχύτατο κόσμο της σημερινής εποχής, οι επαγγελματίες συχνά βρίσκουν δύσκολο να δώσουν προτεραιότητα στην αυτοφροντίδα, καθώς οι απαιτήσεις της καθημερινότητας τους πιέζουν συνεχώς.
Σπίτι άνεση: Για να δημιουργήσετε έναν ζεστό και άνετο χώρο στο σπίτι σας, υπάρχουν ορισμένα στοιχεία που μπορείτε να προσθέσετε. Ακολουθούν έξι προτάσεις.
Ηχοθεραπεία χαλάρωση: Η ηχοθεραπεία, επίσης γνωστή ως ηχοθεραπεία ή δονητική ιατρική, χρησιμοποιεί ηχητικά κύματα και συχνότητες για την προώθηση της χαλάρωσης, τη μείωση του στρες και τη βελτίωση της συνολικής ευεξίας.
