Χαμηλή αυτοεκτίμηση: Η χαμηλή αυτοεκτίμηση μπορεί να εκδηλωθεί με λεπτά σωματικά και συμπεριφορικά σημάδια που συχνά περνούν απαρατήρητα, αλλά υποδηλώνουν βαθύτερα ψυχολογικά ζητήματα.
Boost αυτοπεποίθηση: Η βελτίωση της εικόνας του εαυτού σας είναι ένα ταξίδι που περιλαμβάνει τόσο εσωτερικές όσο και εξωτερικές αλλαγές. Η υιοθέτηση καθημερινών συνηθειών μπορεί να σας βοηθήσει να χτίσετε αυτοπεποίθηση
Ευγνωμοσύνη: Η ενσωμάτωση της ευγνωμοσύνης στην καθημερινή ζωή μπορεί να οδηγήσει σε σημαντικές βελτιώσεις στην ψυχική υγεία, τη σωματική ευεξία, τις κοινωνικές σχέσεις και την επαγγελματική ζωή.
Αυτοεκτίμηση: Όταν αισθανόμαστε άσχημοι, είναι συχνά επειδή εσωτερικεύουμε αρνητικές πεποιθήσεις για τον εαυτό μας που έχουν ριζώσει από την κοινωνία ή τις προηγούμενες εμπειρίες.
Social media: Οι νεαρές γυναίκες που έκαναν διάλειμμα στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης για μόλις μία εβδομάδα είχαν σημαντική ώθηση στην αυτοεκτίμηση και την εικόνα του σώματος - ιδιαίτερα οι πιο ευάλωτες στην ιδανική εσωτερίκευση.
Ενδεχομένως, έχετε παρατηρήσει πως η συμμετοχή σας σε κάποια συγκεκριμένη δραστηριότητα σας κάνει να αισθάνεστε χειρότερα για τον εαυτό σας αντί για καλύτερα. Μπορείτε να λέτε «όχι» σε δραστηριότητες που μειώνουν την αυτοπεποίθησή σας.
Χτίσιμο αυτοεκτίμησης: Η αυτονομία και η αυτοπεποίθηση είναι να έχεις την ελευθερία να κάνεις τις δικές σου επιλογές με βάση αυτό που πραγματικά πιστεύεις και εκτιμάς, χωρίς να νιώθεις πίεση ή έλεγχος από εξωτερικούς παράγοντες.
Αυτοεκτίμηση: Η εκφραση ευγνωμοσύνης προς τον εαυτό σας είναι μια πολύτιμη πρακτική που μπορεί να σας καθοδηγήσει σε μια πιο θετική και ισορροπημένη ζωή.
Ψυχική υγεία: Η τακτική άσκηση έχει συνδεθεί με χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης διαταραχών ψυχικής υγείας όπως η κατάθλιψη και το άγχος.
Παχυσαρκία: Η παχυσαρκία μπορεί να συμβάλει στο άγχος και την κατάθλιψη, τα οποία μπορούν να επηρεάσουν περαιτέρω τη σεξουαλική υγεία.
