αϋπνία

Οσφυαλγία: Τα κύρια αποτελέσματα της έρευνας έδειξαν μια πιθανή αμφίδρομη αιτιολογική συσχέτιση της γενετικά προβλεπόμενης αϋπνίας με τον πόνο στη μέση.

Γλαύκωμα: Ο κακός ύπνος μπορεί να συνδέεται με το γλαύκωμα, μια κύρια αιτία τύφλωσης, σύμφωνα με νέα έρευνα.

Ύπνος: Οι ηλικιωμένοι που αντιμετωπίζουν αϋπνία διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξουν ελλείμματα μνήμης και μακροπρόθεσμες γνωστικές βλάβες.

Υπνηλία: Αν νιώθετε ότι δεν έχετε αρκετές ώρες την ημέρα ή αν αρχίσετε να κλέβετε από τις ώρες που θα έπρεπε να κοιμάστε, ίσως είναι καιρός να ξυπνήσετε για το γεγονός ότι μπορεί να κάνετε κακό στον εαυτό σας.

Προβλήματα ύπνου: Η μακροχρόνια στέρηση ύπνου έχει έναν πραγματικά αξιοσημείωτο, αυξημένο κίνδυνο χρόνιων ασθενειών υγείας, παχυσαρκίας, διαβήτη τύπου δύο, ορισμένων μορφών καρκίνου, υπέρτασης, παθήσεων ψυχικής υγείας και αυξημένο κίνδυνο ατυχημάτων.

Ύπνος αϋπνία: H βελτίωση της ποιότητας του ύπνου μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη άνοιών όπως το Αλτσχάιμερ, καθώς και να βοηθήσει στη μείωση άλλων ανισοτήτων στην υγεία, σύμφωνα με νέα μελέτη.

Αθλητισμός: Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι τα συμπτώματα της αϋπνίας μπορούν να μειωθούν μέσω της άσκησης.

Το LectroFan Classic (SoundofSleep.com) προσφέρει 20 μοναδικούς ψηφιακούς ήχους για την κάλυψη των θορύβων, συμπεριλαμβανομένων 10 διαφορετικών ήχων ηλεκτρικού ανεμιστήρα και 10 παραλλαγών καθαρού λευκού θορύβου (συμπεριλαμβανομένων των παραλλαγών του ροζ και του καφέ θορύβου).

Δημοσκόπηση: Για πολλές γυναίκες, το να τα έχουν όλα εν τάξει, μπορεί να σημαίνει ότι πρέπει να θυσιάσουν τον ύπνο τους.

Ύπνος αϋπνία: Εδώ είναι μερικοί τρόποι για να βελτιώσετε το ρολόι του σώματός σας που θα σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε.