Αθλητισμός: Οι ερευνητές μιας μελέτης που δημοσιεύθηκε πρόσφατα στο Journal of Affective Disorders εξέτασαν τη σχέση μεταξύ του τύπου, της συχνότητας και της διάρκειας της σωματικής δραστηριότητας σε άτομα με παχυσαρκία και ποικίλου αριθμού χρόνιων ασθενειών.
Αθλητισμός: Αν και δεν υπάρχει μια προσέγγιση που ταιριάζει σε όλους, υπάρχουν οδηγίες που μπορείτε να ακολουθήσετε στην προπόνησή σας για να διασφαλίσετε ότι έχετε ένα ισορροπημένο, αποτελεσματικό, ασφαλές και ευχάριστο πρόγραμμα άσκησης.
Αθλητισμός: Οι πρώτες οδηγίες άσκησης για ασθενείς με οστεοπόρωση εκδόθηκαν στο Ηνωμένο Βασίλειο. Δείτε αναλυτικά τι συστήνει η Επιτροπή των Εμπειρογνώμων.
Ρούχα συμπίεσης: Οι επαγγελματίες, οι αθλητές, οι προπονητές και οι θεραπευτές θα πρέπει να επανεξετάσουν τα ρούχα συμπίεσης ως μέσο μείωσης των επιβλαβών επιπτώσεων της σωματικής άσκησης στη μυϊκή δύναμη και να αναζητήσουν εναλλακτικές μεθόδους.
Αθλητισμός: Ποτέ δεν είναι αργά για να ξεκινήσετε την άσκηση -- και οι σωστές δραστηριότητες μπορεί να σας βοηθήσουν να παραμείνετε ανεξάρτητοι και να αυτοεξυπηρετείστε ακόμη και σε μεγάλη ηλικία.
Αθλητισμός: Με την πολυάσχολη ζωή μας μπορεί να νιώθουμε ότι είμαστε μακριά από τις επιθυμίες και τις ανάγκες του σώματός μας. Εάν θέλετε να μάθετε περισσότερα για το διαισθητικό φαγητό και την άσκηση, εδώ θα βρείτε όσα χρειάζεστε για να ξεκινήσετε.
Αθλητισμός: Η άσκηση αυξάνει τα επίπεδα του νευροτροφικού παράγοντα στον εγκέφαλο που ενισχύει την απελευθέρωση ντοπαμίνης, σύμφωνα με νέα μελέτη.
Αθλητισμός: Ποια άσκηση είναι η καλύτερη για να διατηρήσετε τα επίπεδα χοληστερόλης σας υπό έλεγχο;
Αθλητισμός: Αν και η άσκηση είναι μια από τις πιο σημαντικές ρουτίνες για τη διατήρηση της γενικής υγείας, σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να οδηγήσει σε εθισμό, προκαλώντας συναισθηματική και σωματική δυσφορία.
Αθλητισμός: Η άσκηση μπορεί να βοηθήσει την ψυχική σας υγεία αυξάνοντας τα επίπεδα κινήτρων σας, αποσπώντας σας την προσοχή από ανησυχητικές σκέψεις και βελτιώνοντας την αυτοπεποίθησή σας. Μπορεί ακόμη και να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλύτερα.
