αθλητισμός

Αθλητισμός: Το σώμα μας παράγει καρκινικά κύτταρα όλη την ώρα και είναι δουλειά του ανοσοποιητικού να τα σκοτώσει. Όταν οι μύες κινούνται, ενεργοποιούν το ανοσοποιητικό σύστημα, που στέλνει τα Τ κύτταρα για να καταστρέψει τυχόν καρκινικά κύτταρα.

Αθλητισμός: Η χοληστερόλη είναι απαραίτητη από τον οργανισμό για τη διατήρηση της συνολικής υγείας. Ωστόσο, η υπερβολική «κακή» χοληστερόλη μπορεί να αυξήσει σημαντικά τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Ευτυχώς, υπάρχει λύση για όσους αναζητούν έναν εναλλακτικό τρόπο να μειώσουν τη χοληστερόλη τους.

Αθλητισμός: Οι ερευνητές εντόπισαν ένα μόριο στο αίμα που παράγεται κατά τη διάρκεια της άσκησης. Το μόριο, το Lac-Phe, μπορεί να μειώσει αποτελεσματικά την πρόσληψη τροφής και την παχυσαρκία σε μοντέλα ποντικιών.

Αθλητισμός: Σε μια μελέτη που έγινε σε ποντίκια, άλογα και ανθρώπους, οι ερευνητές βρήκαν ενδείξεις για το ποιοι τύποι άσκησης καταστέλλουν την όρεξη και γιατί.

Αθλητισμός: Η ζέστη του καλοκαιριού αυξάνει το άγχος στο σώμα και είναι σημαντικό να ασκείστε με ασφάλεια σε εξωτερικούς χώρους. Ακολουθούν χρήσιμες συμβουλές για να παρακολουθείτε το σώμα σας και να ξέρετε πότε να σταματήσετε, όταν είστε στη ζέστη.

Αθλητισμός: Ερευνώντας τη σύνδεση μυαλού-σώματος, επιστήμονες του αθλητισμού ανακάλυψαν ψυχολογικά κόλπα που μπορούν να μετατρέψουν τον πόνο σε ευχαρίστηση!

Get Fit: Η προπόνηση στην άμμο είναι εξαιρετική επειδή έχει χαμηλή πρόσκρουση, που σημαίνει ότι κινήσεις όπως το τρέξιμο και το άλμα είναι πιο ήπιες για το σώμα σας επειδή ασκείτε σε μια πιο μαλακή, πιο διαπερατή επιφάνεια.

Αθλητισμός: Είναι γνωστό ότι η άσκηση μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της ψυχικής σας υγείας, αλλά τι συμβαίνει όταν η κατάθλιψη ή το άγχος κάνουν και μόνον την ιδέα της κίνησης να φαίνεται επίπονη; 

Αθλητισμός κατάθλιψη: Ακόμη και λίγη άσκηση - πολύ λιγότερο από τις επίσημες συστάσεις - μπορεί να αποτρέψει ουσιαστικά την κατάθλιψη στους ενήλικες, σύμφωνα με μια μεγάλη μελέτη που δημοσιεύθηκε την 1η Ιουνίου στο περιοδικό JAMA Psychiatry.

Αθλητισμός: Η αγγειακή ηλικία των ανδρών αθλητών που συμμετέχουν σε ασκήσεις αντοχής είναι 10 χρόνια μεγαλύτερη από τη χρονολογική τους ηλικία. Οι αθλήτριες δεν έδειξαν συνολική διαφορά μεταξύ αγγειακής και χρονολογικής ηλικίας.