αθλητισμός

Αθλητισμός: Βάσει των ευρημάτων μίας νέας μελέτης, αντί να ανησυχείτε για το πόσο συχνά ή πότε πρέπει να ασκείστε – είναι σημαντικό να διασφαλίσετε ότι ασκείστε επαρκώς!

Αθλητισμός: H τακτική σωματική δραστηριότητα μπορεί να ενισχύσει συνολικά τη ζωή σας!

Αθλητισμός: Οι ερευνητές έχουν αφιερώσει δεκαετίες αναπτύσσοντας νέες θεραπείες για την υψηλή αρτηριακή πίεση, αλλά η άσκηση εξακολουθεί να είναι μια από τις καλύτερες παρεμβάσεις. Μια μόνο προπόνηση μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση για μια ολόκληρη μέρα και η τακτική άσκηση μπορεί να κρατήσει την πίεση σε χαμηλά επίπεδα σε μακροπρόθεσμη βάση.

Αθλητισμός έφηβοι: Σε μια μελέτη, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι έφηβοι βελτίωσαν την καρδιοαναπνευστική τους ικανότητα με 20 λεπτά έντονο τρέξιμο.

Αθλητισμός: Η τακτική άσκηση ωφελεί το σώμα μας, κυρίως προστατεύοντας μας από παθήσεις υγείας, μεταξύ των οποίων και η παχυσαρκία. Αλλά οι επιστήμονες συνεχίζουν να εξετάζουν πιο προσεκτικά γιατί συμβαίνει αυτό σε μοριακό επίπεδο.

Αθλητισμός: Ποιος είναι όμως ο αντίκτυπος της τακτικής άσκησης στην καρδιά; Και πώς μεταφράζεται στη συνολική σας υγεία;

Αθλητισμός: Υπάρχουν πολλές προπονήσεις για τη βελτίωση της σωματικής σας υγείας – αλλά τι γίνεται αν ασκείστε για να βελτιώσετε την ψυχική σας υγεία; Οι ειδικοί προσφέρουν τις συμβουλές τους.

Αθλητισμός: Τα συμπτώματα κατάθλιψης και άγχους συχνά βελτιώνονται με την άσκηση. Ακολουθούν μερικές ρεαλιστικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να ξεκινήσετε και να παραμείνετε κινητοποιημένοι.

Αθλητισμός: Η τακτική άσκηση και η διατήρηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας βοηθούν να παραμείνετε υγιείς και σε φόρμα. Η άσκηση επιτρέπει επίσης τη σωστή στάση του σώματος και μειώνει τις ενοχλήσεις όπως ο πόνος στην πλάτη και ο λήθαργος.

Αθλητισμός: Οι επιστήμονες διερευνούν πώς η διατροφή, η άσκηση και η κοινωνική δέσμευση μπορούν να βοηθήσουν στην αποτροπή της γνωστικής έκπτωσης και στη βελτίωση της συνολικής υγείας του εγκεφάλου.