Αθλητισμός: Νέα ευρήματα από Αυστραλούς ερευνητές επιβεβαίωσαν αυτό που πιστεύουν εκατομμύρια άνθρωποι σε όλο τον κόσμο: οι ιχνηλάτες γυμναστικής, τα βηματόμετρα και τα έξυπνα ρολόγια μας παρακινούν να ασκούμαστε περισσότερο και να χάνουμε βάρος.
Αθλητισμός: Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι τα συμπτώματα της αϋπνίας μπορούν να μειωθούν μέσω της άσκησης.
Αθλητισμός: Η τακτική άσκηση ενισχύει τα οστά, μειώνει τον κίνδυνο καταγμάτων και πτώσεων και βελτιώνει τη στάση του σώματος, καθώς και ενισχύει τη συνολική ψυχική και σωματική υγεία ατόμων με οστεοπόρωση.
Αθλητισμός: Μελέτες δείχνουν ότι μόλις 20 λεπτά μέτριας έντασης δραστηριότητας κάθε μέρα μπορούν να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε την υγεία σας, μειώνοντας τον κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου, εγκεφαλικού και καρκίνου, μεταξύ άλλων.
Αθλητισμός: Εκτεταμένη νέα έρευνα έδειξε ότι η υγιεινή διατροφή και οι τακτικές προπονήσεις δεν αποτρέπουν, μεμονωμένα, μελλοντικά προβλήματα υγείας,αν δεν συνδυαστούν.
Αθλητισμός: Μελέτες δείχνουν ότι η άσκηση είναι πολύ αποτελεσματικό εργαλείο για τη μείωση της κόπωσης, τη βελτίωση της εγρήγορσης και της συγκέντρωσης και την ενίσχυση της συνολικής γνωστικής λειτουργίας.
Αθλητισμός: «Για ορισμένες καρδιακές παθήσεις, η άσκηση μπορεί να είναι τόσο ισχυρή όσο ορισμένα φάρμακα», λέει ο ειδικός του Johns Hopkins Kerry Stewart, Ed.D.
Αθλητισμός: Σύμφωνα με τα ευρήματα νέας μελέτης, είναι σημαντικό να συνδυάζετε υγιεινή διατροφή και έντονη άσκηση προκειμένου να ζήσετε μια μακρά ζωή!
Αθλητισμός: Μια νέα μετα-ανάλυση που δημοσιεύτηκε το JAMA Psychiatry διαπιστώνει ότι μόλις δυόμισι ώρες γρήγορου περπατήματος μειώνουν τον κίνδυνο κατάθλιψης κατά 25%.
Αθλητισμός: Δυσκολεύεστε να ασκηθείτε ή να ασκηθείτε χωρίς μουσική; Λοιπόν, δεν είστε μόνες και μόνοι. Η μουσική είναι σύμμαχός σας στην προπόνηση. Δείτε αναλυτικά, γιατί.
