Αθλητισμός Οφέλη: Η άσκηση δεν είναι μόνον η ενδεδειγμένη λύση για την απώλεια βάρους και την μυϊκή ενδυνάμωση, Στην πραγματικότητα, στα οφέλη του αθλητισμού αποδεδειγμένα περιλαμβάνονται η ενίσχυση και διατήρηση της συνολικής ψυχικής, συναισθηματικής και σωματικής μας ευεξίας.
Αθλητισμός για όλους: Δεν χρειάζεται να περάσετε ώρες στο γυμναστήριο ή να αναγκάσετε τον εαυτό σας να κάνει μεγάλες, μονότονες προπονήσεις για να απολαύσετε τα οφέλη της άσκησης. Οι συμβουλές που ακολουθούν μπορούν να σας βοηθήσουν να εντάξετε τη σωματική δραστηριότητα στην καθημερινότητά σας, ακόμη και αν δεν έχετε χρόνο ή η ιδέα ενός τακτικού προγράμματος άσκησης δεν σας φαίνεται και τόσο δελεαστική.
Αθλητισμός Ψυχική Υγεία: Η άθληση και εν γένει η σωματική κίνηση είναι πολύ ευεργετική για την ψυχική υγεία. Τα άτομα που ασκούνται τακτικά νιώθουν λιγότερο νευρικά, πιο καλοδιάθετα και ήρεμα, ενώ βιώνουν λιγότερο άγχος και τείνουν να είναι πιο ενδυναμωμένα σε δύσκολες καταστάσεις της καθημερινής ζωής.
Αθλητισμός Ψυχική Υγεία: Ανεξάρτητα από την ηλικία ή το επίπεδο της φυσικής σας κατάστασης, μπορείτε να μάθετε να αξιοποιείται την άσκηση ως ένα ισχυρό εργαλείο για την αντιμετώπιση προβλημάτων ψυχικής υγείας, για να βελτιώσετε την ενέργεια και τη διάθεσή σας και να αξιοποιήσετε περισσότερο τη ζωή.
Αθλητισμός Υγεία: Η ωφέλεια από την άθληση είναι διαδεδομένη σε όλο το κόσμο. Είναι γνωστό ότι άσκηση όχι μόνο διατηρεί και βελτιώνει ένα υγιές σώμα, αλλά επιπλέον θεραπεύει το πάσχων σώμα, καθώς και την ψυχή που βιώνει ανισορροπία ή πόνο.
Κατά καιρούς έχουμε αναφέρει αρκετές φορές τα οφέλη του αθλητισμού για το σώμα μας. Ο αθλητισμός όμως έχει σημαντικές θετικές επιδράσεις και στην ψυχική μας υγεία. Μια προπόνηση ή ένας αγώνας έχει πολλά περισσότερα πλεονεκτήματα, από ένα καλλίγραμμο σώμα.
Ο αθλητισμός έχει πολλαπλά οφέλη στην ψυχοσωματική ανάπτυξη του ανθρώπου, από το βιολογικό και το ψυχολογικό μέχρι και το κοινωνικοπολιτικό επίπεδο. Ακολουθεί μια συνοπτική παρουσίαση των θετικών αποτελεσμάτων της αθλητικής δραστηριότητας σε όλα τα επιμέρους επίπεδα.
Αθλητισμός Έρευνα Κορωνοϊός: Σύμφωνα με νέα έρευνα, μόλις οι ασθενείς που νόσησαν από COVID-19 λοίμωξη δεν έχουν πια συμπτώματα για διάστημα τουλάχιστον 7 ημερών, οι γιατροί μπορούν να εκτιμήσουν, εάν είναι έτοιμοι να επιστρέψουν σε πρόγραμμα άσκησης και να τους βοηθήσουν να ξεκινήσουν να αθλούνται, αργά και σταδιακά. Οι συγγραφείς της έκθεσης προτείνουν μια σταδιακή προσέγγιση σωματικής δραστηρίοτητας αποτελούμενη από τέσσερις φάσεις, καθεμία εκ των οποίων διαρκεί τουλάχιστον για 7 ημέρες.
Αθλητισμός Παιδιά Νέοι: Τα μη ανταγωνιστικά αθλήματα δίνουν στους νέους την ευκαιρία να ξεκουράσουν το αναπτυσσόμενο μυαλό και το σώμα τους από τις υψηλές απαιτήσεις κάποιων ανταγωνιστικών αθλημάτων ή δραστηριοτήτων. Στα μη ανταγωνιστικά αθλήματα, τα παιδιά ασκούνται ακολοθουθώντας τον δικό τους χρόνο.
Αθλητισμός Ψυχική υγεία: Τα εντατικά προγραμμάτα προπόνησης και οι υψηλές απαιτήσεις απόδοσης κάνουν πολλούς αθλητές να βιώνουν πίεσεις που υπερβαίνουν τα όρια του αγωνιστικού γηπέδου. Οι αθλητικοί ψυχολόγοι συνεργάζονται με αθλητές για να βοηθήσουν στη διαχείριση του στρες, τη βελτίωση της αθλητικής τους απόδοσης και την ανάπτυξη συναισθηματικής ισορροπίας.
