Αθλητισμός Ψυχική Υγεία: Η τακτική άσκηση είναι μια από τις καλύτερες στρατηγικές για την καταπολέμηση του στρες, αλλά και τη διαχείριση των καρδιακών παθήσεων.
Αθλητισμός Υγεία: Τα σκυλιά χρειάζονται τακτική άσκηση για να έχουν μια μακρά και υγιή ζωή. Αλλά δεν είναι οι μόνοι που επωφελούνται από τις τακτικές βόλτες σας. Δείτε πώς το περπάτημα με το σκύλο σας μπορεί να σας ωφελήσει επίσης.
Αθλητισμός Διατροφή: Σου έχει τύχει ποτέ να σταματήσεις στη μέση μιας διαδρομής λόγω κράμπας στο στομάχι ή απότομης έλλειψης ενέργειας; Εάν ναι, αυτό μπορεί να οφείλεται στους τύπους τροφίμων που καταναλώνεις τις ώρες πριν την προπόνηση.
Αθλητισμός Κορωνοϊός: Η απώλεια βάρους δεν χρειάζεται να περιλαμβάνει μηνιαία συνδρομή στο γυμναστήριο ή ακριβό εξοπλισμό άσκησης. Ακόμα κι αν δεν έχεις το απαιτούμενο budget για να ξοδέψεις σε ένα ποδήλατο γυμναστικής ή εάν δεν έχεις χώρο για διάδρομο και ελλειπτικό, υπάρχουν πολλές ασκήσεις που μπορείς να κάνεις - ακόμη και στο σπίτι σου - προκειμένου να χάσεις αυτά τα περιττά κιλά.
Αθλητισμός Τρέξιμο: Είναι γνωστό πως η αερόβια άσκηση ωφελεί σημαντικά το σώμα. Ένας από τους πιο εύκολους και ασφαλείς τρόπους για να μένουμε σε φόρμα είναι το τρέξιμο.
Αθλητισμός Διατροφή: Η σωστή και ισορροπημένη διατροφή όταν συνδυάζεται με την τακτική άσκηση επιτυγχάνει θεαματικά και πιο ταχύρρυθμα αποτελέσματα, ορατά στο σώμα και τη διάθεσή μας.
Αθλητισμός: Αθληθείτε από την ασφάλεια του σπιτιού σας, προσθέτοντας τις ασκήσεις που ακολουθούν στο καθημερινό σας ασκησιολόγιο και απολαύστε τα οφέλη τους στο σώμα και ειδικότερα τους γλουτούς.
Αθλητισμός Κορωνοϊός: Για πολλούς από εμάς, το να ξοδεύουμε περισσότερο χρόνο στο σπίτι σημαίνει περισσότερη καθιστική ζωή, παρακολούθηση τηλεόρασης, δουλειά στον υπολογίστη ή διαδικτυακές συναντήσεις. Παρακάτω θα βρείτε δημιουργικούς τρόπους για να ενσωματώσετε περισσότερη κίνηση στην ημέρα σας, ενώ μένετε ασφαλείς στο σπίτι.
Αθλητισμός: Το περπάτημα είναι μία εύκολη και απολαυστική αερόβια άσκηση με πολλαπλά οφέλη για την υγεία και την ευεξία. Στο κείμενο που ακολουθεί θα δούμε δημιουργικούς τρόπους που μπορείτε να δοκιμάσετε προκείμενου να εντάξετε το περπάτημα στη ρουτίνα της καθημερινότητάς σας και να ανταμείψετε το σώμα και τη διάθεσή σας.
Αθλητισμός Περίοδος: Το πιθανότερο είναι πως όταν έχετε την περίοδό σας, το τελευταίο πράγμα που θέλετε να είναι να τρέξετε στον διάδρομο του γυμναστηρίου σας. Εν αντιθέσει με απόψεις που ηχούν ακόμη σήμερα, η άσκηση κατά τη διάρκεια της περιόδου όχι μόνον δεν είναι επιβλαβής, αλλά μπορεί ακόμη να σας προσφέρει σημαντικά οφέλη, που θα απολαμβάνετε καθ' όλη τη διάρκεια του κύκλου σας. Μεταξύ αυτών είναι και η ανακούφιση από τα ενοχλητικά συμπτώματα πριν την έμμηνο ρύση.
