Αθλητισμός Οφέλη Καρδιά: Μπορούν μόλις 12 λεπτά άσκησης να μειώσουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακής νόσου και διαβήτη; Η απάντηση είναι θετική και έρχεται από μια μελέτη του Πανεπιστημίου του Χάρβαρντ, το 2020. Διαβάστε περισσότερα στο κείμενο που ακολουθεί.
Αθλητισμός Υγεία Εγκέφαλος: Όποιο κι αν είναι το είδος της άσκησης ή τα κίνητρα που επιλέγετε για να ασκηθείτε, δεσμευτείτε να καθιερώσετε την άσκηση ως συνήθεια, σχεδόν σαν να παίρνατε συνταγογραφούμενα φάρμακα. Σε τελική ανάλυση, λένε ότι η άσκηση είναι φάρμακο για το σώμα και την ψυχή κι αυτός από μόνος του είναι ένας καλός λόγος για να ασκηθείτε.
Εφόσον έχετε πάρει την απόφαση να ξεκινήστε την ένταξή σας σε έναν πιο δραστήριο τρόπο ζωής, ακολουθήστε τις παρακάτω συμβουλές.
Ονειρεύεστε ένα σφιχτό, γυμνασμένο σώμα; Δείτε ποιο είναι το κατάλληλο άθλημα για το σωματότυπό σας, και τι είδους σώμα χτίζει!
Αθλητισμός Απώλεια Βάρους: Η απόκριση του σώματος στην άσκηση διαφέρει μεταξύ των ατόμων. Μερικοί άνθρωποι χάνουν βάρος, άλλοι διατηρούν το βάρος τους σταθερό και μερικοί μπορεί ακόμη και να παρατηρήσουν αύξηση.
Αθλητισμός Οφέλη Υγεία: Αρκεί μισή ώρα σωματικής δραστηριότητας καθημερινά για να μειωθεί σχεδόν κατά το ήμισυ ο κίνδυνος πρόωρου θανάτου;
Αθλητισμός στη φύση: Οι ζωές μας είναι γεμάτες άγχος. Η προσπάθεια να διατηρηθεί μια ισορροπία μεταξύ της επαγγελματικής μας ζωής, των κοινωνικών και οικογενειακών υποχρεώσεων μπορεί να μην είναι πάντα μια εύκολη υπόθεση. Τα καλά νέα είναι πώς η σύνδεση με τη φύση και ειδικότερα η άσκηση σε εξωτερικούς χώρους μπορεί να σας βοηθήσει να αποσυνδεθείτε από το άγχος και να επαναφορτίσετε τις μπαταρίες σας, ενώ παραμένετε fit.
Αθλητισμός Οφέλη Υγεία: Το άγχος δεν επηρεάζει μόνο την ψυχική σας υγεία, αλλά έχει επίσης ορατές επιπτώσεις στο σώμα. Εάν είστε συνεχώς σε κατάσταση άγχους, οι μύες και το μυαλό σας είναι συνεχώς σε ένταση. Τα καλά νέα είναι πώς μπορείτε να κάνετε κάτι γι' αυτό. Ακολουθούν τρόποι με τους οποίους η εξάσκηση πολεμικών τεχνών μπορεί να σας βοηθήσει να περιορίσετε το άγχος στη ζωή σας.
Στη συµπλήρωση των κοµµατιών του παζλ για τη µεγιστοποίησης της αθλητικής απόδοσης, η σωστή διατροφή είναι ένα απαραίτητο κοµµάτι. Ένα κοµµάτι που σε συνδυασµό µε το κατάλληλο προπονητικό πρόγραµµα και την απαραίτητη αγωνιστική τακτική µπορεί να αποτελέσει το «κλειδί» της επιτυχίας.
Αθλητισμός Κορωνοϊός: Η τακτική άσκηση σχετίζεται με μειωμένο κίνδυνο σοβαρής νόσησης από Covid-19, σύμφωνα με νέα μελέτη.
