Αθλητισμός Οφέλη Δέρμα: Τείνουμε να εστιάζουμε στα καρδιαγγειακά οφέλη της σωματικής δραστηριότητας, και αυτά είναι σημαντικά. Αλλά οτιδήποτε προάγει την υγιή κυκλοφορία του αίματος βοηθά επίσης να διατηρηθεί το δέρμα σας υγιές και ζωντανό.
Αθλητισμός Περπάτημα: Το περπάτημα είναι απλό, δωρεάν και ένας από τους ευκολότερους τρόπους για να γίνετε πιο δραστήριοι, να χάσετε βάρος και να παραμείνετε υγιείς ή να ενδυναμώσετε την υγεία σας.
Αθλητισμός Κατάθλιψη: Η τακτική άσκηση μπορεί να ενισχύσει τη διάθεσή σας εάν έχετε κατάθλιψη και είναι ιδιαίτερα ευεργετική για άτομα με ήπια έως μέτρια κατάθλιψη.
Αθλητισμός Ψυχική Υγεία: Είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι η άσκηση μπορεί να κάνει θαύματα στην υγεία σας, σωματική και ψυχική. Για να γίνει ωστόσο αυτό και προκειμένου να διατηρήσετε τα οφέλη από την άσκηση μακροπρόθεσμα ,συνίσταται να είστε πιστοί/ες στην προπόνησή σας.
Πονοκέφαλος μετά την άθληση: Οι πονοκέφαλοι που σχετίζονται με την άσκηση τείνουν να εμφανίζονται συχνότερα όταν ο καιρός είναι ζεστός και υγρός ή εάν ασκείστε σε μεγάλα υψόμετρα. Εάν είστε επιρρεπείς στην εκδήλωση πονοκεφάλων μετά ή κατά τη διάρκεια της έντονης σωματικής δραστηριότητας, ίσως θελήσετε να αποφύγετε την άσκηση υπό αυτές τις συνθήκες.
Αθλητισμός Υγεία: Σύμφωνα με μία ερευνητική μελέτη, ένα ολιγόλεπτο τέντωμα του σώματός μας τακτικά αρκεί για να έχουμε καλύτερη αγγειακή υγεία.
Αθλητισμός Ινομυαλγία: Εάν έχετε ινομυαλγία και βιώνετε πόνο, η άσκηση είναι ίσως το τελευταίο πράγμα που αισθάνεστε την ανάγκη να κάνετε. Αλλά οι ειδικοί λένε ότι η άθληση είναι στην πραγματικότητα μια από τις πιο αποτελεσματικές στρατηγικές για την διαχείριση αυτής της χρόνιας κατάστασης πόνου.
Αθλητισμός Διαβήτης: Τα άτομα με διαβήτη πρέπει να είναι λίγο πιο προσεκτικά όσον αφορά την άσκηση, καθώς για μερικούς, το χαμηλό σάκχαρο στο αίμα μπορεί να είναι επικίνδυνο. Ακολουθούν ορισμένες συμβουλές για την ασφαλή άθληση όταν έχετε διαβήτη τύπου 2.
Αθλητισμός: Τέσσερα εύκολα και αποτελεσματικά tips για να εντάξετε την άσκηση στην καθημερινή σας ρουτίνα και να ισορροπήσετε τις επιπτώσεις της καθιστικής ζωής. Κι όλα αυτά δίχως να ιδρώσετε - ιδιαιτέρως.
Ο αθλητισμός είναι μια δραστηριότητα που συχνά συνιστάται για τη μείωση της έντασης και του στρες. Ορισμένες σωματικές δραστηριότητες, όπως η γιόγκα ή το Tai-chi, για παράδειγμα, είναι πολύ αποτελεσματικές για την επίτευξη γαλήνης και την ανακούφιση από το άγχος. Φυσικά, ο καθένας μπορεί να επιλέξει το άθλημα που πιστεύει πως θα του προσφέρει τα περισσότερα οφέλη.
