Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ

αθλητισμός

Γιόγκα: Η φυσική δύναμη που ενισχύει την ψυχική σας υγεία

Αθλητισμός: Τα αυξανόμενα επίπεδα άγχους και ανήσυχων συναισθημάτων είναι αναμφίβολα ένα χαρακτηριστικό των καιρών μας. Μια εξαιρετική επιλογή για να μετριάσετε τα συμπτώματα του στρες ή/και της κατάθλιψης και να ενισχύσετε τον εγκέφαλό σας είναι η γιόγκα.

Η τακτική άσκηση ακονίζει τις εγκεφαλικές λειτουργίες

Αθλητισμός Εγκέφαλος: Ο εγκέφαλός σας είναι ένα καταπληκτικό όργανο. Δισεκατομμύρια νευρικά κύτταρα συνεργάζονται αρμονικά για να συντονίζουν κάθε δευτερόλεπτο της ζωής σας: τις κινήσεις, τη συμπεριφορά, τις σκέψεις, τις αναμνήσεις και τα συναισθήματά σας. Οπότε, πάρτε τον εγκέφαλό σας στα σοβαρά και μεγιστοποιείστε την υγεία του, κάνοντας τακτικές προπονήσεις. Με αυτόν τον τρόπο συμβάλετε στην ενδυνάμωση της συνολικής υγείας του οργανισμού. 

Οι αγχολυτικές δράσεις της άσκησης

Αθλητισμός Ψυχική Υγεία: Εάν βιώνετε έντονο στρες, τότε ίσως είναι η κατάλληλη στιγμή να συμπεριλάβετε την άσκηση στο σχέδιο δράσης για την αντιμετώπισή του. 

Αντιμετωπίστε τα προβλήματα του ύπνου με γιόγκα

Αθλητισμός Οφέλη: Ο ανεπαρκής ύπνος ταλαιπωρεί πολλούς ανθρώπους σήμερα. Με την πάροδο του χρόνου, η στέρηση ύπνου αυξάνει τους κινδύνους ανάπτυξης χρόνιων προβλήματων υγείας, όπως καρδιακές παθήσεις, εγκεφαλικό επεισόδιο και διαβήτη. Nέα έρευνα δείχνει ότι η γιόγκα μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε γρηγορότερα, περισσότερο και καλύτερα.

Μπορεί η άσκηση να βοηθήσει το άσθμα μου;

Αθλητισμός Άσθμα: Να έχετε στο νου σας ότι η άσκηση όχι μόνο δεν είναι επιβλαβής για το άσθμα - εφόσον γίνεται σωστά - αλλά η τακτική σωματική δραστηριότητα, μπορεί να σας βοηθήσει να ανακουφίσετε τα συμπτώματά του.

Πώς να παρεμείνετε ενυδατωμένοι/ες ενώ αθλείστε

Αθλητισμός: Περίπου το 60% του σώματός σας είναι νερό. Συνεπώς το νερό παίζει ζωτικό ρόλο σε κάθε σωματική λειτουργία. Μπορείτε να χάσετε πολλά υγρά όταν ασκείστε - έως και ένα λίτρο ή δύο την ώρα - κυρίως μέσω της εφίδρωσης και της αναπνοής. Έτσι, θα πρέπει να πίνετε περισσότερο για να αναπληρώσετε τα επίπεδα της υγρασίας.

Tips για να είστε σε φόρμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Αθλητισμός: Να θυμάστε πως η άσκηση δεν είναι επικίνδυνη για το μωρό σας. Αντ΄αυτού, υπάρχουν ενδείξεις ότι οι γυναίκες που ασκούνται είναι λιγότερο πιθανό να αντιμετωπίσουν προβλήματα στην εγκυμοσύνη και τον τοκετό.

Πανελλήνιος ιατρικός σύλλογος : Ζητά να τοποθετηθούν απινιδωτές στα σχολεία

Πανελλήνιος ιατρικός σύλλογος : Με αφορμή τα δύο πρόσφατα περιστατικά καρδιακής ανακοπής σε αθλητικούς χώρους, το ένα σε αγώνα ευρωπαϊκού πρωταθλήματος και το άλλο στα Μουδανιά Χαλκιδικής, ο ΠΙΣ ζητά να αποφασισθεί άμεσα η λήψη μέτρων ώστε να θα σωθούν ανθρώπινες ζωές..

Σπάστε τη ρουτίνα της καθιστικής συνήθειας με λίγα λεπτά άσκησης και ενισχύστε την καρδιά σας

Αθλητισμός Καρδιά: Ακόμα κι αν αφιερώνετε τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα σε άσκηση (όπως γρήγορο περπάτημα, ποδηλασία ή κολύμπι), είναι πολύ σημαντικό να σηκώνεστε και να κινείστε για τουλάχιστον λίγα λεπτά, πολλές φορές όλη την ημέρα.

Close Icon