Αθλητισμός: Σε αντίθεση με τις καθημερινές πιέσεις και τις απαιτήσεις της σύγχρονης ζωής, η γιόγκα σάς δίνει την ευκαιρία να κάνετε ένα βήμα πίσω και απλά να είστε παρόντες/παρούσες στη στιγμή. Η επιστήμη αποκαλύπτει ότι υπάρχουν πολλά οφέλη από αυτή την διαδικασία.
Αθλητισμός Οφέλη: Σύμφωνα με ερευνητική μελέτη, η άσκηση σε εξωτερικούς χώρους - ύπαιθρο - μπορεί να έχει παρόμοια επίδραση στον εγκέφαλο και τη διάθεση με τον διαλογισμό.
Αθλητισμός: Όταν μιλάμε για ευτυχία στη ζωή, η εμπιστοσύνη είναι το κλειδί. Η άσκηση βοηθά στην ενίσχυση της αυτοπεποίθησής σας, επειδή όταν προπονείστε, επιτυγχάνετε έναν στόχο - πρόκληση - μόνοι σας ή μαζί με άλλους - κι αυτό σας δίνει μια αίσθηση αυτοπραγμάτωσης από τη μία και κοινής επίτευξης και ομαδικής εργασίας από την άλλη.
Αθλητισμός: Το Tai chi βοηθά στη μείωση του άγχους και του stress, ενώ την ίδια στιγμή σας βοηθά να ενισχύσετε την ευελιξία και την ισορροπία σας.
Αθλητισμός: Εάν θέλετε να βελτιώσετε την ψυχική σας υγεία και τη συνολική αίσθηση ευεξίας, η εστίαση στη βαθιά αναπνοή και το απαλό stretching μέσω της πρακτικής της γιόγκα μπορεί να σας βοηθήσει σημαντικά προς αυτήν την κατεύθυνση.
Αθλητισμός: Η τακτική σωματική δραστηριότητα επιτρέπει στην καρδιά να επιτυγχάνει βελτιωμένη ροή αίματος στα μικρά αγγεία γύρω από αυτήν, όπου μπορεί να δημιουργηθεί απόφραξη λιπαρών αποθέσεων με την πάροδο του χρόνου. Η καλύτερη κυκλοφορία σε αυτές τις περιοχές μπορεί να αποτρέψει καρδιακές προσβολές. Τα στοιχεία δείχνουν ακόμη ότι η άσκηση μπορεί να βοηθήσει το σώμα να δημιουργήσει περισσότερες συνδέσεις μεταξύ αυτών των μικρών αιμοφόρων αγγείων, πράγμα που σημαίνει ότι το αίμα έχει στη διάθεσή του περισσότερους τρόπους να ταξιδέψει εκεί που πρέπει.
Αθλητισμός: Το τρέξιμο βοηθά στη διατήρηση της υγείας των αρθρώσεων. Οι μύες γύρω από τις αρθρώσεις ενισχύονται και παίρνουν την πίεση από τις ίδιες τις αρθρώσεις. Αυτό μειώνει τον κίνδυνο - και βοηθά στη θεραπεία - της οστεοαρθρίτιδας. Συνεπώς, το τρέξιμο τονώνει την μυική ενδυνάμωση, αυξάνοντας σταδιακά τη δύναμη των μυών και βελτιώνοντας τη γενική φυσική μας κατάσταση.
Αθλητισμός: Τα PMS συμπτώματα - συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου - ποικίλουν από γυναίκα σε γυναίκα. Κάθε μήνα την εβδομάδα που προηγείται της περιόδου σας μπορεί να έχετε παρατηρήσει σημαντικές συναισθηματικές αλλαγές, όπως προβλήματα με τη διάθεσή σας, τον ύπνο ή τη συγκέντρωση και/ή φυσικές αλλαγές, κόπωση, φούσκωμα, αύξηση της όρεξης για φαγητό.
Αθλητισμός: Το τρέξιμο τακτικά μπορεί να προσφέρει συνολικά ώθηση στα συναισθήματα ευτυχίας σας. Πολλοί άνθρωποι που τρέχουν τακτικά αναφέρουν πως το τρέξιμο είναι μια φυσική μέθοδος για να αισθανθούν καλύτερα στο σώμα και το μυαλό.
Αθλητισμός: Η αερόβια άσκηση είναι ένα από τα είδη άσκησης που έχουν τα πιο σημαντικά οφέλη για την υγεία της καρδιάς.
