Θρήνος στο ευρωπαϊκό μπάσκετ: «Έφυγε» ο Ντούσαν Ίβκοβιτς
Ντούσαν Ίβκοβιτς: Ο προπονητής θρύλος του ευρωπαϊκού μπάσκετ «έφυγε» από τη ζωή σε ηλικία 77 ετών.
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ντούσαν Ίβκοβιτς: Ο προπονητής θρύλος του ευρωπαϊκού μπάσκετ «έφυγε» από τη ζωή σε ηλικία 77 ετών.
Αθλητισμός: Μελέτες σε ζώα υποδεικνύουν ότι η ισχαιμική προετοιμασία φαίνεται να προστατεύει την καρδιά εάν συμβεί έμφραγμα αργότερα, μειώνοντας τη βλάβη έως και 50%.
Αθλητισμός Εγκέφαλος: Ποια είναι η μικρότερη ποσότητα άσκησης που μπορεί να προσδώσει ένα μετρήσιμο όφελος στον εγκέφαλο;
Αθλητισμός: Σύμφωνα με την ADA, "η σωματική δραστηριότητα και η άσκηση πρέπει να συνιστώνται και να συνταγογραφούνται σε όλα τα άτομα με διαβήτη ως μέρος της διαχείρισης του γλυκαιμικού ελέγχου και της συνολικής υγείας".
Εγκυμοσύνη: "Στη μελέτη μας, διαπιστώσαμε ότι τα μωρά που γεννήθηκαν από αδρανείς μητέρες ήταν πιο πιθανό να ανήκουν στην ομάδα με τη χαμηλότερη πνευμονική λειτουργία σε σύγκριση με τα μωρά που γεννήθηκαν από ενεργές σωματικά μητέρες", σημειώνει η παιδίατρος, Δρ Hrefna Katrin Gudmundsdottir.
Αθλητισμός: Θέλετε να νιώσετε καλύτερα, να έχετε περισσότερη ενέργεια, ακόμη και να προσθέσετε χρόνια στη ζωή σας; Ασκηθείτε!
Αθλητισμός: "Η αερόβια άσκηση και η προπόνηση με αντίσταση είναι τα πιο σημαντικά προγράμματα για την υγεία της καρδιάς", λέει ο φυσιολόγος άσκησης Kerry J. Stewart, από το Johns Hopkins. "Παρόλο που η ευελιξία δεν συμβάλλει άμεσα στην υγεία της καρδιάς, είναι ωστόσο σημαντική γιατί παρέχει μια καλή βάση για την αποτελεσματικότερη εκτέλεση της αερόβιας προπόνησης και των ασκήσεων δύναμης", επισημαίνει.
Αθλητισμός: Το στρέτσινγκ διατηρεί τους μύες ευέλικτους, δυνατούς και υγιείς και χρειαζόμαστε αυτήν την ευελιξία για να διατηρήσουμε ένα εύρος κίνησης στις αρθρώσεις. Χωρίς αυτό, οι μύες συστέλλονται και σφίγγονται. Στη συνέχεια, όταν πρέπει να ενεργοποιηθούν, είναι αδύναμοι. Αυτό σας θέτει σε κίνδυνο για πόνο στις αρθρώσεις, καταπόνηση και μυϊκή βλάβη.
Αθλητισμός: Μια μελέτη του Πανεπιστημίου του Χάρβαρντ σε περισσότερους από 31.000 άνδρες διαπίστωσε ότι οι σωματικά δραστήριοι άνδρες άνω των 50 ετών ήταν λιγότερο πιθανό να έχουν στυτική δυσλειτουργία σχετικά με τους άνδρες που δεν ασκούνται. 'Ετσι, όσοι ασκούνταν τακτικά, είχαν καλύτερη στύση. Μάλιστα, όσο πιο δραστήριοι σωματικά ήταν, τόσο καλύτερα τα αποτελέσματα στην σεξουλαική τους υγεία.
Αθλητισμός Αρθρίτιδα: Η έλλειψη άσκησης μπορεί πραγματικά να κάνει τις αρθρώσεις σας ακόμη πιο επώδυνες και δύσκαμπτες.
