Αθλητισμός: Λίγες ώρες άσκησης την εβδομάδα μπορεί να βοηθήσουν στην επιβράδυνση της νόσου του Πάρκινσον, ακόμη και αν πρόκειται απλώς για μέτρια δραστηριότητα όπως το περπάτημα ή η κηπουρική, προτείνει μια νέα μελέτη.
Αθλητισμός ψυχική υγεία: Οι δρομείς σκι είχαν λιγότερες πιθανότητες να αναπτύξουν αγχώδεις διαταραχές, σύμφωνα με νέα μεγάλης κλίμακας Σουηδική μελέτη.
Αθλητισμός: Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στο γιατί το να κινείστε περισσότερο και να το κάνετε τακτικά είναι εξαιρετικό για την καρδιά, το σώμα και το μυαλό σας.
Αθλητισμός: Η άσκηση είναι εξίσου αποτελεσματική με τα αντικαταθλιπτικά σε ορισμένες περιπτώσεις.
Αθλητισμός παιδιά: «Μέσα από τη γιόγκα, τα παιδιά αρχίζουν να συνειδητοποιούν ότι είναι δυνατά και στη συνέχεια μπορούν να μεταφέρουν αυτή τη δύναμη, την αυτοπεποίθηση, την αποδοχή και τη συμπόνια στον κόσμο», σημειώνει η Jessica Mei Gershen, πιστοποιημένη δασκάλα γιόγκα που διδάσκει γιόγκα σε παιδιά
Τρέξιμο οφέλη υγεία: Όταν γίνεσαι δρομέας, αλλάζει η ζωή σου, αναφέρουν ουκ ολίγοι λάτρεις του τρεξίματος. Και η επιστήμη έρχεται να συνυπογράψει του λόγου το αληθές.
Αθλητισμός οφέλη υγεία: Η τακτική άσκηση μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο για ένα ευρύ φάσμα ασθενειών και ιατρικών καταστάσεων. Αυτά περιλαμβάνουν καρδιαγγειακές παθήσεις, εγκεφαλικό επεισόδιο, διαβήτη και ορισμένους τύπους καρκίνου. Η σωματική δραστηριότητα μπορεί επίσης να μειώσει τον κίνδυνο διαταραχών ψυχικής υγείας όπως η κατάθλιψη και το άγχος.
Αθλητισμός ύπνος: Πολυάριθμες μελέτες έχουν διερευνήσει τη σχέση μεταξύ άσκησης και ύπνου και οι περισσότερες καταλήγουν στο συμπέρασμα ότι ορισμένοι τύποι σωματικής δραστηριότητας βελτιώνουν την ποιότητα και τη διάρκεια του ύπνου. Είναι ενδιαφέρον ότι άλλες μορφές άσκησης μπορούν να μειώσουν την ποιότητα του ύπνου και να μας εμποδίσουν να ξεκουραστούμε επαρκώς.
Αθλητισμός καρκίνος: Το Τάι Τσι δεν θεραπεύει τον καρκίνο. Ωστόσο, οι έρευνες δείχνουν ότι το τάι τσι μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης, στον περιορισμό του στρες, στην ανακούφιση του πόνου και της δυσκαμψίας και στη βελτίωση του ύπνου. Μικρές μελέτες έχουν δείξει ότι το τακτικό τάι τσι μπορεί να βοηθήσει στην κατάθλιψη και να βελτιώσει την αυτοεκτίμησή σας.
Αθλητισμός οφέλη ύπνος: Η άσκηση μπορεί να συμβάλει σε πιο υγιή και ξεκούραστο ύπνο. Η σωματική δραστηριότητα αυξάνει τον χρόνο που αφιερώνεται σε βαθύ ύπνο, δηλαδή την πιο σωματικά αποκαταστατική φάση του ύπνου. Ο βαθύς ύπνος βοηθά στην ενίσχυση της λειτουργίας του ανοσοποιητικού, υποστηρίζει την καρδιακή υγεία και τον έλεγχο του στρες και του άγχους.
