Αθλητισμός: Εάν αυτά τα μοτίβα ισχύουν στους ανθρώπους, μπορεί να υποδηλώνουν ότι η πρωινή άσκηση συμβάλλει περισσότερο στην απώλεια λίπους, ενώ οι προπονήσεις αργά την ημέρα μπορεί να είναι καλύτερες για τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα.
Αθλητισμός: Η συμμετοχή σε υψηλά επίπεδα σωματικών δραστηριοτήτων, όπως το κολύμπι ή ένα παιχνίδι τένις, μία φορά την εβδομάδα βοηθά στην αποφυγή του χρόνιου μυοσκελετικού πόνου.
Αθλητισμός: Μια βόλτα 90 λεπτών, τρέξιμο ή ποδήλατο μετά τον εμβολιασμό μπορεί να ενισχύσει την ανοσολογική απόκριση του σώματός σας.
Αθλητισμός: Ανεξάρτητα από το επίπεδο εξειδίκευσής σας στη γιόγκα, εάν κάνετε τακτικά εξάσκηση, θα αισθανθείτε καλύτερα από την κορυφή μέχρι τα νύχια.
Αθλητισμός: Η άσκηση μπορεί να είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να βελτιώσετε τη διάθεσή σας. Ακόμη και όταν δεν έχετε ενέργεια, υπάρχουν τρόποι να κάνετε την κίνησή σας πιο διασκεδαστική.
Αθλητισμός: Η εκτέλεση ήπιων ασκήσεων για το ισχίο μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση της κινητικότητας του, στην ανακούφιση του πόνου και στην ενίσχυση του.
Αθλητισμός: Η άσκηση είναι οικονομική, δεν έχει τις παρενέργειες της φαρμακευτικής αγωγής, ενισχύει τη σωματική και ψυχολογική υγεία και προστατεύει από μελλοντική κατάθλιψη. Οποιοσδήποτε τύπος άσκησης μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα της κατάθλιψης.
Αθλητισμός: Tο 80% των καρδιακών παθήσεων μπορούν να προληφθούν εάν ελέγχετε τους παράγοντες κινδύνου όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση, η διατροφή και η άσκηση.
Αθλητισμός: Μια νέα μελέτη δείχνει ότι, αν κάθε ενήλικας στις ΗΠΑ άνω των 40 ετών περπατούσε μόνο 10 επιπλέον λεπτά κάθε μέρα, συνολικά 110.000 θανάτοι θα αποτρέπονταν στη χώρα κάθε χρόνο.
Αθλητισμός: Η άσκηση δυναμώνει την καρδιά σας και βελτιώνει την κυκλοφορία σας. Η αυξημένη ροή αίματος αυξάνει τα επίπεδα οξυγόνου στο σώμα σας. Αυτό βοηθά στη μείωση του κινδύνου καρδιακών παθήσεων όπως η υψηλή χοληστερόλη, η στεφανιαία νόσος και η καρδιακή προσβολή.
