Αθλητισμός: Η άσκηση μοιάζει λίγο με τον κόλιανδρο: κάποιοι τον λατρεύουν, άλλοι τον μισούν. Αλλά τι εξηγεί το χάσμα μεταξύ αυτών που φοβούνται το γυμναστήριο και εκείνων που φοβούνται να χάσουν έστω και μια μέρα προπόνησης;
Αθλητισμός: Ο στόχος της πλειομετρικής προπόνησης είναι να εκπαιδεύσει τους μύες, τους τένοντες και το νευρικό σύστημα ώστε να αξιοποιήσουν καλύτερα την ελαστική τους ενέργεια.
Ψυχική υγεία: Τα extreme sports μας ανεβάζουν την αδρεναλίνη και μας κάνουν να νιώθουμε πιο χαρούμενοι και ευδιάθετοι. Εδώ είναι μερικοί από τους κύριους λόγους για τους οποίους τα περιπετειώδη αθλήματα σας κάνουν ευτυχισμένους.
Αθλητισμός: Μια ομάδα μελετητών διερεύνησαν κατά πόσο θα ήταν δυνατό να αυξηθεί η μυϊκή δύναμη με μόλις 3 δευτερόλεπτα στοχευμένης άσκησης την ημέρα.
Αθλητισμός: Μόλις 30 λεπτά περπάτημα την ημέρα μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση των μακροχρόνιων συμπτωμάτων του COVID - από διαβήτη έως κατάθλιψη - λένε οι ερευνητές
Αθλητισμός: Η μελέτη δείχνει την αποτελεσματικότητα του προγράμματος ομαδικής άσκησης για ηλικιωμένους με περιορισμούς κινητικότητας.
Αθλητισμός Διατροφή: Αν και οι σκληρές προπονήσεις μπορεί να είναι εξαιρετικές για τη γενική υγεία σας, δεν είναι πάντα φιλικές προς το γαστρεντερικό σας σύστημα. Παρακάτω θα βρείτε 3 tips διατροφής που θα σας βοηθήσουν να συνεχίσετε να ασκείστε δίχως εμπόδια.
Αθλητισμός: «Το ανθρώπινο σώμα σχεδιάστηκε για να κινείται, όπως κάθε άλλο ζώο», είπε ο Wappett. «Το πρόβλημα με τον σύγχρονο πολιτισμό είναι ότι δεν κινούμαστε αρκετά. Είμαστε ζώα ακριβώς όπως τα ζώα στη φύση, και τα ζώα κινούνται και αυτό τα διατηρεί υγιή».
Αθλητισμός: 30-60 λεπτά εβδομαδιαίας μυϊκής ενδυνάμωσης ενισχύουν την ευελιξία και την κινητικότητα και συνδέονται με 10-17% χαμηλότερο κίνδυνο θνησιμότητας, σύμφωνα με μια νέα μελέτη.
Αθλητισμός: Θα μπορούσε η άσκηση να είναι βασικό συστατικό για την πρόληψη βακτηριακών και ιογενών λοιμώξεων και την ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας συστήματος;
