Αθλητισμός: Mια νέα μελέτη δείχνει ότι ακόμη και η μέτρια σωματική δραστηριότητα μπορεί να βοηθήσει τα άτομα να προλάβουν τις προκλήσεις ψυχικής υγείας, όπως η κατάθλιψη.
Αθλητισμός: Η τακτική άσκηση βοηθά στην προστασία των δομών, των ιστών και των συνδέσμων του γόνατος από βλάβες.
Αθλητισμός: H πρακτική της γιόγκα ενσωματώνει την αυτοφροντίδα και μπορεί να είναι ένα αποτελεσματικό εργαλείο για την ψυχική ευεξία.
Αθλητισμός: Η σωματική δραστηριότητα παίζει ρόλο στο ενεργειακό ισοζύγιο, βοηθώντας στην απώλεια βάρους και διατηρώντας το αποτέλεσμα.
Αθλητισμός: Η άσκηση μπορεί να βοηθήσει στην προστασία του εγκεφάλου σας καθώς μεγαλώνετε και μια νέα μελέτη εξηγεί πώς μπορεί να συμβεί αυτό.
Αθλητισμός: Σύμφωνα με τους ειδικούς, για μερικούς από εμάς, ακόμη λιγότερα μπορεί να είναι αρκετά για να ενισχύσουν τη μακροζωία.
Αθλητισμός: Το χτίσιμο μυών είναι μια διαδικασία και όχι ένα γεγονός, αλλά μπορείτε να κάνετε πράγματα για να το επιταχύνετε.
Αθλητισμός: Η τακτική σωματική δραστηριότητα είχε σχεδόν διπλάσιο καρδιαγγειακό όφελος για άτομα με κατάθλιψη ή άγχος, σε σύγκριση με άτομα χωρίς αυτές τις διαγνώσεις, σύμφωνα με μια νέα μελέτη.
Αθλητισμός: Μια νέα ανασκόπηση δείχνει ότι η άσκηση μπορεί να ωφελήσει τη μείζονα καταθλιπτική διαταραχή.
Αθλητισμός: Η αερόβια άσκηση συνίσταται για τη μείωση του λίπους στην κοιλιά και η χρήση ελλειπτικού ποδηλάτου, που είναι μια μορφή αερόβιας άσκησης, και η σύζευξή της με κάποια προπόνηση δύναμης μπορεί να είναι πολύ αποτελεσματική για την καύση θερμίδων. Μάθετε περισσότερα.
