άθληση

Άσκηση παιδιά: Πώς μπορούμε να κάνουμε τα παιδιά μας να κινούν περισσότερο το σώμα τους;

Σαρκοπενία: Η τακτική άσκηση καθ' όλη τη διάρκεια της ζωής - ειδικά ως νεαρό άτομο - μειώνει σημαντικά την πιθανότητα εμφάνισης σαρκοπενίας καθώς ωριμάζετε.

Παιδιά: Το 41% των παιδιών πληρούσαν τις συνιστώμενες οδηγίες σωματικής δραστηριότητας μιας ώρας κατά μέσο όρο από μέτρια έως έντονη σωματική δραστηριότητα.

Άθληση: Μπορείτε να έχετε καλύτερο αποτέλεσμα από την προπόνησή σας εάν πιστεύετε ότι το πρόγραμμα εκπαίδευσης που ακολουθείτε έχει δημιουργηθεί ειδικά για εσάς!

Fitness tips: Οι περισσότεροι άνθρωποι τείνουν να βρίσκουν ένα ή δύο είδη δραστηριοτήτων με τις οποίες αισθάνονται άνετα και να παραμένουν εκεί.

Άθληση: Πόσο σημαντική είναι η μεταβλητότητα στην προπόνησή σας;

Fitness: Υπάρχει πολλή παραπληροφόρηση σχετικά με την υγεία εκεί έξω, οπότε εστιάστε στα θεμελιώδη και διορθώστε τη νοοτροπία σας!

Άθληση: Η μελέτη έδειξε ότι τα αυξημένα επίπεδα φυσικής δραστηριότητας αποδυνάμωσαν τους κινδύνους θνησιμότητας που σχετίζονται με τη σύντομη ή μεγάλη διάρκεια ύπνου.

Τρέξιμο: Ένα καλά σχεδιασμένο αθλητικό σουτιέν προστατεύει από τον πόνο στο στήθος που προκαλείται από την άσκηση στο 72% των γυναικών.

Άθληση: Πώς τα χημικά σήματα που απελευθερώνονται από την άσκηση των μυών προάγουν την ανάπτυξη των νευρώνων στον εγκέφαλο;