άθληση

Άσκηση tips: Δεν χρειάζεται να τρέξετε έναν μαραθώνιο για να αποκομίσετε τα οφέλη της άσκησης.

Αρχίστε να πίνετε υγρά με μικρές γουλιές και βρέξτε το κεφάλι και το σώμα σας. Μπορείτε επίσης να μοιράσετε την προπόνησή της σε δύο ή περισσότερες συνεδρίες στη διάρκεια της ημέρας, για να μην εξαντλήστε από την προσπάθεια.

Ρολόι γήρανσης: Τα κεράκια σε μια τούρτα γενεθλίων σηματοδοτούν τη χρονολογική ηλικία ενός ατόμου, αλλά η βιολογική ηλικία αυτού του ατόμου μπορεί να είναι πολύ διαφορετική.

Σπλαχνικό λίπος γυμναστική: Ποιες μορφές άσκησης μπορούν να σας βοηθήσουν να λιώσετε το λίπος από την κοιλιά και το στομάχι;

Κορμός γυμναστική: Η ενδυνάμωση των μυών στην πλάτη, τη λεκάνη, τους γοφούς και την κοιλιά σας βοηθά να διατηρήσετε την ισορροπία και τη σταθερότητά σας, καθώς αυτοί οι μύες συνεργάζονται ως η κεντρική δύναμη του σώματός σας.

Αδυνάτισμα χόμπι: Εάν θέλετε να δώσετε λίγη περισσότερη διασκέδαση στην επόμενη προπόνησή σας, πάρτε ιδέες!

Πινγκ πονγκ: Πολλοί δεν συνειδητοποιούν ότι υπάρχουν πραγματικά πολλά οφέλη για την υγεία από το να παίζετε πινγκ πονγκ.

Κίνητρα fitness: Ξεκλειδώστε τις πραγματικές σας δυνατότητες φυσικής κατάστασης και επιτύχετε διαρκή αποτελέσματα με το μυστικό σας όπλο γυμναστικής.

Υγεία χορός: Ακόμη και οι άνθρωποι που θεωρούνται «ηλικιωμένοι»—άνω των 85—μπορούν να επωφεληθούν από τακτικά μαθήματα χορού για να βελτιώσουν την ευημερία και την κινητικότητά τους.

Άσκηση αδυνάτισμα: Θα το πιστεύατε αν σας λέγαμε ότι μπορείτε να χάσετε βάρος ενώ βλέπετε τηλεόραση;