Καθιστική ζωή: Διαχωρίζοντας τον χρόνο καθιστικής ζωής κατά τη διάρκεια της ημέρας, διακόπτετε τη συσσώρευση του καθιστικού σας χρόνου, που ουσιαστικά επανεκκινεί τον κινητήρα του σώματος (τους μύες μας).
Γνωστική έκπτωση άσκηση: Πώς η έντονη σωματική δραστηριότητα και η καρδιοαναπνευστική ικανότητα βοηθούν τους εγκεφάλους των ηλικιωμένων αντισταθμίζουν τις αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία;
Διαβήτης άσκηση: Η τακτική άσκηση έχει αποδειχθεί ότι έχει μια βαθιά επίδραση στη διαχείριση του διαβήτη, ακόμη και με σωματικές και πνευματικές αλλαγές που σχετίζονται με το γήρανση.
Άσκηση ηλικία: Είναι σημαντικό να συνεχίσετε να κινείστε, αλλά είναι ακόμα πιο σημαντικό να τροποποιείτε αυτό που κάνετε για να προσαρμόζετε τις αλλαγές στο σώμα σας.
Άσκηση στήθος: Οι γυναίκες που είχαν υποβληθεί σε μείωση του μαστού ανέφεραν αυξημένη συνολική συχνότητα, απόλαυση και προθυμία για άσκηση.
Μουσική γυμναστική: . Οι συμμετέχοντες που επέλεξαν τη δική τους μουσική βρέθηκαν να έχουν περισσότερα κίνητρα σε σύγκριση με εκείνους για τους οποίους το γυμναστήριο επέλεξε τη μουσική.
Καθίσματα τοίχου: Ένας απροσδόκητος υποψήφιος στον τομέα της μείωσης της αρτηριακής πίεσης είναι το ανεπιτήδευτο αλλά τρομερό κάθισμα στον τοίχο.
Προπόνηση αποτελέσματα: Υπάρχουν πολλά οφέλη για το σώμα μιας πρωινής ή βραδινής προπόνησης.
Υπέρταση άσκηση: Oι ασκήσεις που σας κρατούν σε στατική θέση, όπως οι σανίδες και τα καθίσματα στον τοίχο, είναι στην πραγματικότητα ο καλύτερος τρόπος για να μειώσετε την αρτηριακή πίεση.
Ραχιαία κάμψη: Ένας άλλος τρόπος να σκεφτούμε την κίνηση της ραχιαίας κάμψης είναι να κατανοήσουμε το αντίθετο της ραχιαίας κάμψης, την πελματιαία κάμψη.
