Σεξ άσκηση: Η ποιοτική σεξουαλική δραστηριότητα έχει σημαντικό αντίκτυπο στην ψυχική και συναισθηματική σας υγεία, στην ποιότητα της ζωής σας και στη δύναμη των στενών σας σχέσεων.
Καρκίνος καθιστική ζωή: Όσοι δεν είναι σωματικά δραστήριοι έχουν πολύ περισσότερες πιθανότητες να πεθάνουν νωρίς από καρκίνο ή οποιαδήποτε άλλη αιτία από εκείνους που είναι πιο δραστήριοι.
Άσκηση άνοια: Τα άτομα αυτής της ομάδας που έχουν μεγαλύτερα επίπεδα σωματικής δραστηριότητας τείνουν επίσης να έχουν καλύτερες γνωστικές επιδόσεις και μειωμένο κίνδυνο άνοιας.
Άσκηση Θάλασσα: Η άσκηση με βάση το νερό μπορεί να βοηθήσει άτομα με χρόνιες παθήσεις. Συγκεκριμένα, για τα άτομα με αρθρίτιδα, βελτιώνει τη χρήση των προσβεβλημένων αρθρώσεων χωρίς επιδείνωση των συμπτωμάτων, ενώ για τα άτομα με ινομυαλγία, μπορεί να μειώσει το άγχος.
Απώλεια βάρους άσκηση: Σε άτομα με τον υψηλότερο ΔΜΣ, περίπου οι μισές θερμίδες στα apps μεταφράζονται σε θερμίδες που καίγονται, ενώ σε άτομα με φυσιολογικό ΔΜΣ, περίπου το 72% των θερμίδων.
Περπάτημα υγεία: Ποια είναι τα κυριότερα οφέλη της ήπιας αθλητικής δραστηριότητας στην υγεία μας και γιατί όντως το περπάτημα είναι πολύτιμο στην καθημερινή μας ζωή;
Όμορφοι γλουτοί: Εκτός από το να παίρνετε τις σκάλες αντί για το ασανσέρ και να κάνετε ετήσιες συνδρομές στο γυμναστήριο, υπάρχουν και άλλοι τρόποι για να κάνετε τα οπίσθιά σας φαίνονται μεγαλύτερα και πιο όμορφα.
Άσκηση διατροφή υγεία: Η έρευνα δείχνει ότι η άσκηση επηρεάζει σχεδόν κάθε κύτταρο του σώματος, όχι μόνο την καρδιά μας, όχι μόνο τους μύες μας, αλλά επίσης επηρεάζει και όλα τα άλλα όργανα.
Ταξίδι αυτοφροντίδα: Όταν ταξιδεύετε με πλήρες ωράριο και βιώνετε συνεχώς νέα μέρη και περιπέτειες, είναι εύκολο να αισθάνεστε ότι βρίσκεστε σε διακοπές 24-7. Αν και αυτό είναι υπέροχο συναίσθημα, δεν ευνοεί την οικοδόμηση καλών συνηθειών και τη διατήρηση της υγείας στο δρόμο.
Αθλητισμός οφέλη ύπνος: Η άσκηση μπορεί να συμβάλει σε πιο υγιή και ξεκούραστο ύπνο. Η σωματική δραστηριότητα αυξάνει τον χρόνο που αφιερώνεται σε βαθύ ύπνο, δηλαδή την πιο σωματικά αποκαταστατική φάση του ύπνου. Ο βαθύς ύπνος βοηθά στην ενίσχυση της λειτουργίας του ανοσοποιητικού, υποστηρίζει την καρδιακή υγεία και τον έλεγχο του στρες και του άγχους.
