Μελέτη: Τα ποσοστά καρδιαγγειακών παθήσεων ήταν 14% χαμηλότερα όταν η μέτρια έως έντονη σωματική δραστηριότητα αντιπροσώπευε το 20%, αντί για το 10%, της συνολικής ενεργειακής δαπάνης της φυσικής δραστηριότητας.
Βόλεϊ: Μία από τις αγαπημένες μας δραστηριότητες προς όφελος της ψυχικής και σωματικής υγείας είναι ένα ενεργό άθλημα, όπως το βόλεϊ.
Προσδόκιμο ζωής:
Ψηφιακές ειδοποιήσεις: Τα μηνύματα κειμένου, οι ειδοποιήσεις εφαρμογών και τα email είναι αποτελεσματικά στο να μας ωθούν να κάνουμε πράγματα, ακόμα και να ασκούμαστε.
Άσκηση: Εάν βρίσκετε την άσκηση πρόκληση, ίσως αυτή η σελίδα θα σας εμπνεύσει και θα σας προσφέρει στρατηγικές για να ξεκινήσετε και να τηρήσετε μια πρακτική άσκησης.
Ψυχική υγεία: Πρέπει να πείσετε το μυαλό σας ότι η άσκηση είναι σημαντική για εσάς. Μάθετε πώς να το κάνετε αυτό!
Άσκηση: Το BPA, η δισφαινόλη Α, είναι μια χημική ουσία που χρησιμοποιείται για την κατασκευή ορισμένων τύπων πλαστικών. Έχει συνδεθεί με τον διαβήτη, τις καρδιακές παθήσεις, τον καρκίνο, την παχυσαρκία, τη στυτική δυσλειτουργία και το άσθμα.
Άσκηση: Η άσκηση στο νερό είναι από καιρό γνωστή ως μια έντονη εναλλακτική λύση όταν βρίσκεται σε αποκατάσταση τραυματισμού.
Ψυχική υγεία: Αυτές οι συμβουλές μπορούν να σας βοηθήσουν να ανυψώσετε τη διάθεσή σας, να γίνετε πιο ανθεκτικοί και να απολαύσετε περισσότερο τη ζωή.
Άσκηση: Το περπάτημα είναι ίσως το πιο προσιτό είδος σωματικής δραστηριότητας που υπάρχει. Σε ποια ταχύτητα όμως προσφέρει τα καλύτερα αποτελέσματα;
