Άσκηση: Με τις κατάλληλες προπονήσεις, θα μπορείτε να κάνετε τον εαυτό σας σιγά σιγά να εργαστεί για τη βελτίωση της προσωπικής σας φυσικής κατάστασης.
Άσκηση: Ακολουθούν τρόποι που υποστηρίζονται από έρευνες για να κάνετε αρκετή σωματική δραστηριότητα στην ημέρα σας, να κάψετε θερμίδες και να βελτιώσετε τη γενική σας υγεία χωρίς να χρειάζεται να πάτε στο γυμναστήριο.
Άσκηση γλαύκωμα: Όπως αποδεικνύεται, η άσκηση μπορεί να μειώσει την πίεση των ματιών, ιδιαίτερα για ασθενείς με σοβαρό κίνδυνο για γλαύκωμα ή που έχουν ήδη διαγνωστεί με την πάθηση.
Ψυχική υγεία: Αυτές οι συμβουλές μπορούν να σας βοηθήσουν να ανυψώσετε τη διάθεσή σας, να γίνετε πιο ανθεκτικοί και να απολαύσετε περισσότερο τη ζωή.
Άσκηση: Εάν χρειάζεστε ενίσχυση της εικόνας του σώματος, βγείτε σε εξωτερικούς χώρους.
Άσκηση: Η αύξηση της θεραπείας με 10 λεπτά αερόβιας άσκησης οδήγησε τους ασθενείς να αναφέρουν μεγαλύτερη μείωση της σοβαρότητας των συμπτωμάτων μετατραυτικού στρες έξι μήνες μετά το τέλος της θεραπείας των εννέα εβδομάδων.
Άσκηση: Αν δεν έχετε χρόνο για μια εξωτερική δραστηριότητα, βρείτε τρόπους να κάνετε άσκηση στο σπίτι σας.
Άσκηση: Ακόμα και το να στέκεστεπεριοδικά ή να περπατάτε μερικά λεπτά στη δουλειά ή στο σπίτι θα ενεργοποιήσει τους σκελετικούς μυς, την καρδιά και τον μεταβολισμό σας, κάτι που πιστεύουμε ότι αντισταθμίζει ορισμένες από τις επιζήμιες συνέπειες της παρατεταμένης καθιστικής ζωής.
Άσκηση χωρίς επαφή: Οι φορητές τεχνολογίες ενθαρρύνουν τα άτομα να βελτιώσουν τον τρόπο ζωής τους αυξάνοντας τη σωματική δραστηριότητα και να πετύχουν τον στόχο της διατήρησης της υγείας.
Προσδόκιμο ζωής: Οι ερευνητές εξέτασαν δεδομένα σχετικά με τη διατροφή, τη σωματική δραστηριότητα, το σωματικό βάρος, το κάπνισμα και την κατανάλωση αλκοόλ που είχαν συλλεχθεί από τακτικά χορηγούμενα, επικυρωμένα ερωτηματολόγια.
