Self-care Tips: Αν και η αυτοφροντίδα μπορεί να ακούγεται εγωιστική ή όχι σημαντική, ή για μερικούς ανθρώπους απλώς δεν υπάρχει αρκετός χρόνος για αυτήν, στην πραγματικότητα σας χαρίζει σωματική και ψυχική ευεξία.
Άσκηση: Οι ερευνητές παρακολούθησαν πάνω από 100.000 Αμερικανούς για δεκαετίες και βρήκαν αυτό που πολλοί έχουν δείξει στο παρελθόν: Οι άνθρωποι που ασκούνται όσο συνιστούν οι ειδικοί υγείας τείνουν να ζουν περισσότερο.
Προσδόκιμο ζωής: Αλλάξτε τις συνήθειές σας για να αποκτήσετε μια πλούσια και υγιή ζωή.
Άσκηση: Το σώμα μας υφίσταται προσαρμογές ως απόκριση στην άσκηση, όχι μόνο για να βελτιώσει τη σωματική απόδοση, αλλά και για να προκαλέσει πολλά άλλα οφέλη για την υγεία.
Tips ευεξίας: Η μελέτη, που δημοσιεύτηκε στο Archives of Internal Medicine, έδειξε ότι μόνο το 3% των ενηλίκων έλαβε τέλεια βαθμολογία στα τέσσερα βασικά κριτήρια για υγιεινή ζωή.
Έρευνα: Πάνω από το 26% των έγχρωμων γονέων είπαν ότι δεν είχαν μάθει ποτέ να κολυμπούν και το ίδιο ίσχυε για περισσότερο από το 32% των Ισπανόφωνων γονέων.
Άσκηση: Είναι δύσκολο να μεγαλώνεις παιδιά, αλλά είναι δύσκολο και να διατηρείσαι σε φόρμα. Προσθέστε τρόπους άσκησης στην καθημερινότητά σας και η διάθεσή σας θα αλλάξει!
Άσκηση: Μελέτη σε σχεδόν 200.000 ενήλικες έδειξε συσχέτιση μεταξύ της φυσικής δραστηριότητας και βελτιωμένων αποτελεσμάτων COVID-19, ανεξάρτητα από χρόνιες παθήσεις.
Σύνδρομο Marfan: Μια παρέμβαση 6 μηνών με στόχο άσκησης 10.000 βημάτων την ημέρα μπορεί να επιβραδύνει τη διαστολή της ρίζας της αορτής σε παιδιατρικούς ασθενείς με σύνδρομο Marfan.
Health habits: Αν ψάχνετε τρόπους για να αλλάξετε τις καθημερινές σας συνήθειες, διαβάστε εδώ 9 συμβουλές για την υγεία και τη διατροφή.
